Рецепт Суп с фрикадельками 65. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками 65
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 200 г |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде | 684 г |
| Морковь | 40 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками 65".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 15% | 938 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.1% | 2800 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.4% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2607 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 4.4% | 3226 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 4.6% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 10.1% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 8.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 28.3 мг | 500 мг | 5.7% | 8% | 1767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 6.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 11.4% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.209 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 33085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 9.3% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21277 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.047 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 3.2% | 4412 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.701 мг | 20 мг | 13.5% | 19% | 740 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.24 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.2% | 2268 г |
| Кальций, Ca | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10811 г |
| Кремний, Si | 5.031 мг | 30 мг | 16.8% | 23.6% | 596 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Натрий, Na | 25.78 мг | 1300 мг | 2% | 2.8% | 5043 г |
| Сера, S | 80.41 мг | 1000 мг | 8% | 11.2% | 1244 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 12.6% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 3.13 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 73482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 2.8% | 4959 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 2.8% | 5076 г |
| Литий, Li | 0.312 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.9% | 2899 г |
| Медь, Cu | 29.17 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.1% | 3428 г |
| Молибден, Mo | 1.544 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.1% | 4534 г |
| Никель, Ni | 0.269 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.571 мкг | 55 мкг | 22.9% | 32.2% | 438 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.1 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.5% | 5472 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.7323 мг | 12 мг | 6.1% | 8.6% | 1639 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.71 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.53 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лизин | 0.667 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.444 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.393 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.472 г | от 4.7 до 16.8 г | 10% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.29 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.519 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | min 16.8 г | 4.1% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.646 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.501 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.011 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 65 составляет 71,2 кКал.
- Порция = 400 гр (284.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 5.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 87.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ 65
Суп с фрикадельками 65 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 13,5 %, кремнием - 16,8 %, селеном - 22,9 %
Чем полезен Суп с фрикадельками 65
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ШАШЛЫЧНЫЙ КЕТЧУП [Master GURME®]
- Маково-миндальный пирог с черникой
- Салат овощной
- Exponenta
- Творожный сыр 55%
- Мороженое
- Лопатка свиная
- Кабачковые оладья
- Квас деревенский
- Винегрет
- Шоколад молочный с вафлей ''BAR M'' [Barambo]
- Пресервы из сельди пряного посола с луком
- Соус Альфредо-Песто
- ☰ Кабачок квашеный с чесноком
- Лапша удон с овощами и курицей
- Протеин Red Lockers
- Хлеб деревенский
- Торт на сковороде
- Огурец ?
- Milbona cream spread
- Пп
- Соус Teriyaki BBQ-sauce Kikkoman с мёдом
- Шаурма с печёные вешанками ВВ
- Медальоны рыбные из горбуши с сыром
- Choco Stix
- Воппер ролл
- Гамбургер [Бургеркинг]
- Салат 1
- Кинг фри [бургекинг]
- Творожок Ирменский с жимолостью
- шашлык из свинины
- Котлеты из фарша
- Слойка с ветчиной смарт
- Кефир 1%
- Овсяные печенья
- Пангасиус по-французски
- Тунец натуральный консервированный
- Сыр
- Суп
- Салат овощ.(перец+пом.+огур) с маслом
- Харчо
- Печенье без муки с мюслими
- Чизкейк
- Хлеб Бородинский любимый
- Филе бедра индейки запеченное
- Борщ зелёный
- Окрошка 25.07
- Кабачковая намазка
- Топинг карамель
- Латте
- Топинг шоколад
- спагетти Barilla из твердых сортов пшеницы
- 250724 5.1
- Кокосовый меренговый с голубикой
- Дениш с лесными ягодами
- Мороженое
- Сэндвич с тунцом
- Гренки "рябчики"
- Творожный кекс с персиком большой
- Овощи тушёные с индейкой
- Бульон из свинных ребрышек
- Кулак краба отварной с укропом и перцем
- Лактамил
- Черный шоколад 85% Green
- Какао порошок Российский
- Пюре из чечевицы
- Сырники
- Овсяное печенье
- Котлетки из куриной грудки
- Фасоль по домашнему с грибами
- Какао Российский с козьим молоком(порция 290г)
- Кулак краба со спаржей отварные с укропом и перцем
- Рыбный суп с картофелем и геркулесом
- Курица терияки
- Куриная котлета
- Бутерброды с шпротами и солёным огурцом
- Мороженое фисташка
- Роллы с сыром и сладким перцем
- Быстрая пицца
- Кето-наан
- Кокосовая мука
- Килька балтийская обжаренная в том.соусе
- Токпокки
- Protein Tiramisu Biene
- Пица начинка
- Маффин морковный из миндальной муки
- Root beer
- Морковный тортик
- Омлет с зеленью
- Коктейль с тахини
- Шоколад цельный миндаль Ritter Sport
- Рыбный суп
- Костный куриный бульон ВВ
- Хлеб
- Кекс шоколадный с кабачком
- Тушеная говядина 2
- Oseledez atlantichnii file v olii
- Doppelkecks Leibniz mit schoko
- Бананы в йогурте
- ВОЛЬТ
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками 65, калорийность 71,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками 65, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Рис с говядиной
120.5
4.3
5.1
13.7
8
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
245.9
15.4
17.5
6.7
0
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Интересные блоги
