Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковь (Варка без слива) | 60 г |
Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
Маслята (Варка со сливом) | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Вода | 1132 г |
Капуста белокочанная (Варка без слива) | 144 г |
Томатная паста. Консервы | 40 г |
Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 82 г |
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.6% | 7600 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5% | 7065 г |
Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.3% | 2500 г |
Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2484 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 49.3% | 722 г |
Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 52.1% | 684 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.9% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 3.65 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 13699 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.6% | 9615 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 13.2% | 2703 г |
Витамин В9, фолаты | 5.353 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.6% | 7472 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.87 мг | 90 мг | 9.9% | 35.4% | 1015 г |
Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 4.3% | 8621 г |
Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 24752 г |
Витамин К, филлохинон | 33 мкг | 120 мкг | 27.5% | 98.2% | 364 г |
Витамин РР, НЭ | 0.32 мг | 20 мг | 1.6% | 5.7% | 6250 г |
Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 98.65 мг | 2500 мг | 3.9% | 13.9% | 2534 г |
Кальций, Ca | 18.66 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.8% | 5359 г |
Кремний, Si | 4.387 мг | 30 мг | 14.6% | 52.1% | 684 г |
Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 7.5% | 4773 г |
Натрий, Na | 289.16 мг | 1300 мг | 22.2% | 79.3% | 450 г |
Сера, S | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 5% | 7402 г |
Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 6.8% | 5195 г |
Хлор, Cl | 457.26 мг | 2300 мг | 19.9% | 71.1% | 503 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 73.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 7.9% | 4604 г |
Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11278 г |
Кобальт, Co | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 62.5% | 570 г |
Литий, Li | 0.582 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 7.5% | 4695 г |
Медь, Cu | 147.8 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 52.9% | 677 г |
Молибден, Mo | 4.345 мкг | 70 мкг | 6.2% | 22.1% | 1611 г |
Никель, Ni | 1.549 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.635 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.3% | 8661 г |
Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 88.53 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.9% | 4518 г |
Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.8% | 5208 г |
Цинк, Zn | 1.143 мг | 12 мг | 9.5% | 33.9% | 1050 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.146 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
Валин | 0.01 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лизин | 0.011 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
Аланин | 0.012 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
Пролин | 0.009 г | ~ | |||
Серин | 0.009 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 4.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.78 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 0.212 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.82 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.055 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.367 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | min 16.8 г | 2.4% | 8.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с маслятами 26 июля 2024г. составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 28 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 3.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 91.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|