Рецепт Варенец с вишнеей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенец с вишнеей

Варенец 2.5% [Молочная Сказка] 100 г
Вишня 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенец с вишнеей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.3 ккал 1684 ккал 3% 6% 3348 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 6.6% 3040 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.6% 2667 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 4.6% 4294 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3% 6667 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 7.8% 2537 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.6% 32143 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.6% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.6% 36000 г
Витамин В4, холин 1.02 мг 500 мг 0.2% 0.4% 49020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.6% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 5.6% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.067 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 74627 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0833 мг 20 мг 0.4% 0.8% 24010 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.67 мг 2500 мг 1.7% 3.4% 5859 г
Кальций, Ca 6.17 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 16207 г
Кремний, Si 6.833 мг 30 мг 22.8% 45.3% 439 г
Магний, Mg 4.33 мг 400 мг 1.1% 2.2% 9238 г
Натрий, Na 3.33 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 39039 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 1.2% 16000 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 172932 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.2 мкг ~
Бор, B 20.8 мкг ~
Ванадий, V 4.17 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 1% 21687 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 45455 г
Кобальт, Co 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 3.4% 5988 г
Литий, Li 0.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 1.4% 15038 г
Медь, Cu 16.67 мкг 1000 мкг 1.7% 3.4% 5999 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 1.4% 14000 г
Никель, Ni 2.5 мкг ~
Рубидий, Rb 12.8 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Стронций, Sr 0.98 мкг ~
Фтор, F 2.17 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 184332 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 4.6% 4274 г
Цинк, Zn 0.025 мг 12 мг 0.2% 0.4% 48000 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенец с вишнеей составляет 50,3 кКал.

  • Порция = 200 гр (100.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.3 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЕЦ С ВИШНЕЕЙ

Варенец с вишнеей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,8 %

Чем полезен Варенец с вишнеей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенец с вишнеей, калорийность 50,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенец с вишнеей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы