Рецепт Ангельский бисквит на белках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ангельский бисквит на белках

Яичный белок куриный (Запекание)	12 С1
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	225 г
Сахар песок	160 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ангельский бисквит на белках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	214.1 ккал	1684 ккал	12.7%	5.9%	787 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	5.3%	874 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.4%	11200 г
Углеводы	44.1 г	219 г	20.1%	9.4%	497 г
Углеводы (общие)	23.7 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.6%	1818 г
Вода	49.7 г	2273 г	2.2%	1%	4573 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	1.4%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.319 мг	1.8 мг	17.7%	8.3%	564 г
Витамин В4, холин	34.36 мг	500 мг	6.9%	3.2%	1455 г
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%	1.9%	2488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1.1%	4444 г
Витамин В9, фолаты	4.891 мкг	400 мкг	1.2%	0.6%	8178 г
Витамин В12, кобаламин	0.039 мкг	3 мкг	1.3%	0.6%	7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.469 мг	15 мг	3.1%	1.4%	3198 г
Витамин Н, биотин	3.999 мкг	50 мкг	8%	3.7%	1250 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.2248 мг	20 мг	11.1%	5.2%	899 г
Ниацин	0.48 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	114.37 мг	2500 мг	4.6%	2.1%	2186 г
Кальций, Ca	11.29 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	8857 г
Кремний, Si	1.212 мг	30 мг	4%	1.9%	2475 г
Магний, Mg	9.39 мг	400 мг	2.3%	1.1%	4260 г
Натрий, Na	96.56 мг	1300 мг	7.4%	3.5%	1346 г
Сера, S	111.84 мг	1000 мг	11.2%	5.2%	894 г
Фосфор, P	40 мг	800 мг	5%	2.3%	2000 г
Хлор, Cl	92.9 мг	2300 мг	4%	1.9%	2476 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	318.1 мкг	~
Бор, B	11.2 мкг	~
Ванадий, V	27.27 мкг	~
Железо, Fe	0.51 мг	18 мг	2.8%	1.3%	3529 г
Йод, I	3.27 мкг	150 мкг	2.2%	1%	4587 г
Кобальт, Co	0.995 мкг	10 мкг	10%	4.7%	1005 г
Марганец, Mn	0.1762 мг	2 мг	8.8%	4.1%	1135 г
Медь, Cu	57.15 мкг	1000 мкг	5.7%	2.7%	1750 г
Молибден, Mo	5.806 мкг	70 мкг	8.3%	3.9%	1206 г
Никель, Ni	0.666 мкг	~
Олово, Sn	1.58 мкг	~
Селен, Se	11.037 мкг	55 мкг	20.1%	9.4%	498 г
Титан, Ti	3.33 мкг	~
Фтор, F	6.66 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	60060 г
Хром, Cr	2.18 мкг	50 мкг	4.4%	2.1%	2294 г
Цинк, Zn	0.3329 мг	12 мг	2.8%	1.3%	3605 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.569 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.313 г	~
Валин	0.374 г	~
Гистидин*	0.126 г	~
Изолейцин	0.318 г	~
Лейцин	0.465 г	~
Лизин	0.343 г	~
Метионин	0.207 г	~
Метионин + Цистеин	0.348 г	~
Треонин	0.242 г	~
Триптофан	0.086 г	~
Фенилаланин	0.338 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.54 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.348 г	~
Аспарагиновая кислота	0.51 г	~
Глицин	0.197 г	~
Глутаминовая кислота	0.762 г	~
Пролин	0.202 г	~
Серин	0.384 г	~
Тирозин	0.202 г	~
Цистеин	0.141 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.122 г	от 4.7 до 16.8 г	2.6%	1.2%
Насыщенные жирные кислоты	0.062 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Ангельский бисквит на белках составляет 214,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	214.1 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	44.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	49.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АНГЕЛЬСКИЙ БИСКВИТ НА БЕЛКАХ

Ангельский бисквит на белках богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 17,7 %, витамином PP - 11,1 %, селеном - 20,1 %

Чем полезен Ангельский бисквит на белках

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ангельский бисквит на белках, калорийность 214,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ангельский бисквит на белках, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кекс тыквенно-морковный

Легкий салат с креветками и зеленью

Нерка запечённая с овощами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе