Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сухой Белок Альбумин [Живи Здорово] | 12 г |
Вода | 106 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Масло Растительное [Олейна] | 1.8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 22.2% | 826 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.3% | 2947 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2589 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12658 г |
Магний, Mg | 1.2 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
Натрий, Na | 362.67 мг | 1300 мг | 27.9% | 51.3% | 358 г |
Сера, S | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 37453 г |
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
Хлор, Cl | 559.24 мг | 2300 мг | 24.3% | 44.7% | 411 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 64286 г |
Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 51282 г |
Медь, Cu | 3.13 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.6% | 31949 г |
Молибден, Mo | 2.613 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.8% | 2679 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 99.08 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.6% | 4037 г |
Цинк, Zn | 0.0056 мг | 12 мг | 214286 г |
Энергетическая ценность Омлет из белка составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 54.4 кКал | -% | |
Белки | 9.2 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 87.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|