Рецепт Шоколадная колбаса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадная колбаса

Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	140 г
Печенье Сахарное "Классическое Юбилейное" [Бурятхлебпром]	112 г
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]	100 г
Макадамия, орех	35 г
Инжир сушеный	210 г
Какао-порошок	50 г
Стевия [Di&Di]	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадная колбаса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	388.8 ккал	1684 ккал	23.1%	5.9%	433 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	1.7%	1490 г
Жиры	26.2 г	56 г	46.8%	12%	214 г
Углеводы	32.4 г	219 г	14.8%	3.8%	676 г
Углеводы (общие)	25.3 г	~
Пищевые волокна	9 г	20 г	45%	11.6%	222 г
Вода	25.2 г	2273 г	1.1%	0.3%	9020 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.4 мкг	900 мкг	0.5%	0.1%	20455 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.1%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	1.6%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	0.7%	3396 г
Витамин В4, холин	5.09 мг	500 мг	1%	0.3%	9823 г
Витамин В5, пантотеновая	0.296 мг	5 мг	5.9%	1.5%	1689 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	0.9%	2778 г
Витамин В9, фолаты	6.94 мкг	400 мкг	1.7%	0.4%	5764 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.149 мг	15 мг	1%	0.3%	10067 г
Витамин Н, биотин	0.322 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	15528 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	1.1%	2400 г
Витамин РР, НЭ	1.0407 мг	20 мг	5.2%	1.3%	1922 г
Ниацин	0.363 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	364.16 мг	2500 мг	14.6%	3.8%	687 г
Кальций, Ca	60.76 мг	1000 мг	6.1%	1.6%	1646 г
Кремний, Si	26.733 мг	30 мг	89.1%	22.9%	112 г
Магний, Mg	58.57 мг	400 мг	14.6%	3.8%	683 г
Натрий, Na	4.81 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	27027 г
Сера, S	21.01 мг	1000 мг	2.1%	0.5%	4760 г
Фосфор, P	82.2 мг	800 мг	10.3%	2.6%	973 г
Хлор, Cl	13 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	17692 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	262.5 мкг	~
Бор, B	90.2 мкг	~
Ванадий, V	3.12 мкг	~
Железо, Fe	1.982 мг	18 мг	11%	2.8%	908 г
Йод, I	0.26 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	57692 г
Кобальт, Co	0.709 мкг	10 мкг	7.1%	1.8%	1410 г
Литий, Li	3.06 мкг	~
Марганец, Mn	0.7407 мг	2 мг	37%	9.5%	270 г
Медь, Cu	481.95 мкг	1000 мкг	48.2%	12.4%	207 г
Молибден, Mo	8.578 мкг	70 мкг	12.3%	3.2%	816 г
Никель, Ni	41.871 мкг	~
Рубидий, Rb	30.9 мкг	~
Селен, Se	0.387 мкг	55 мкг	0.7%	0.2%	14212 г
Стронций, Sr	17.13 мкг	~
Фтор, F	23.07 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17339 г
Хром, Cr	22.22 мкг	50 мкг	44.4%	11.4%	225 г
Цинк, Zn	0.7914 мг	12 мг	6.6%	1.7%	1516 г
Цирконий, Zr	24.38 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.651 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.075 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.059 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.122 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.042 г	от 0.9 до 3.7 г	4.7%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.181 г	от 4.7 до 16.8 г	3.9%	1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	6.227 мг	~
Кампестерол	0.429 мг	~
бета Ситостерол	5.798 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.402 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.035 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.324 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.125 г	~
20:0 Арахиновая	0.104 г	~
22:0 Бегеновая	0.033 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.161 г	min 16.8 г	18.8%	4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.697 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.349 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.101 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.013 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.081 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.07 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Шоколадная колбаса составляет 388,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	388.8 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	26.2 г	-%
	Углеводы	32.4 г	-%
	Пищевые волокна	9 г	-%
	Вода	25.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСА

Шоколадная колбаса богат такими витаминами и минералами, как: калием - 14,6 %, кремнием - 89,1 %, магнием - 14,6 %, железом - 11 %, марганцем - 37 %, медью - 48,2 %, молибденом - 12,3 %, хромом - 44,4 %

Чем полезен Шоколадная колбаса

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадная колбаса, калорийность 388,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадная колбаса, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Каша тыквеная с полентой

Салат из сардины, риса и укропа

Запечённый картофель с сосисками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе