Рецепт Трайпл десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Трайпл десерт

Мука Миндальная [С.Пудовъ]	60 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20 г
Маскарпоне [Trattoria di maestro Turatti]	250 г
Кокосовое молоко KIMPAO	60 г
Клубника (Мытьё, нарезка)	50 г
Грецкий орех черный, сушеный	30 г
Мак, семя	10 г
Эритрит [Fit Parad]	15 г
Ежевика	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трайпл десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330.9 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	509 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.7%	1134 г
Жиры	31.7 г	56 г	56.6%	17.1%	177 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	0.8%	4056 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.5%	2000 г
Вода	52.1 г	2273 г	2.3%	0.7%	4363 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.1 мкг	900 мкг	2.9%	0.9%	3448 г
Ретинол	0.022 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
Лютеин + Зеаксантин	0.495 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	0.5%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	0.4%	8182 г
Витамин В4, холин	3.92 мг	500 мг	0.8%	0.2%	12755 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	0.8%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	0.7%	4444 г
Витамин В9, фолаты	6.422 мкг	400 мкг	1.6%	0.5%	6229 г
Витамин C, аскорбиновая	6.44 мг	90 мг	7.2%	2.2%	1398 г
Витамин D, кальциферол	0.055 мкг	10 мкг	0.6%	0.2%	18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.346 мг	15 мг	2.3%	0.7%	4335 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	1.584 мг	~
дельта Токоферол	0.083 мг	~
Витамин Н, биотин	0.642 мкг	50 мкг	1.3%	0.4%	7788 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	0.8%	3636 г
Витамин РР, НЭ	0.1414 мг	20 мг	0.7%	0.2%	14144 г
Ниацин	0.064 мг	~
Бетаин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	73.96 мг	2500 мг	3%	0.9%	3380 г
Кальций, Ca	40.81 мг	1000 мг	4.1%	1.2%	2450 г
Кремний, Si	10 мг	30 мг	33.3%	10.1%	300 г
Магний, Mg	23.49 мг	400 мг	5.9%	1.8%	1703 г
Натрий, Na	4.29 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	30303 г
Сера, S	27.55 мг	1000 мг	2.8%	0.8%	3630 г
Фосфор, P	50.6 мг	800 мг	6.3%	1.9%	1581 г
Хлор, Cl	2.88 мг	2300 мг	0.1%		79861 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.2 мкг	~
Бор, B	17 мкг	~
Ванадий, V	0.98 мкг	~
Железо, Fe	0.564 мг	18 мг	3.1%	0.9%	3191 г
Йод, I	0.2 мкг	150 мкг	0.1%		75000 г
Кобальт, Co	0.697 мкг	10 мкг	7%	2.1%	1435 г
Литий, Li	0.385 мкг	~
Марганец, Mn	0.4153 мг	2 мг	20.8%	6.3%	482 г
Медь, Cu	134.17 мкг	1000 мкг	13.4%	4%	745 г
Молибден, Mo	1.088 мкг	70 мкг	1.6%	0.5%	6434 г
Никель, Ni	1.36 мкг	~
Рубидий, Rb	1.7 мкг	~
Селен, Se	1.294 мкг	55 мкг	2.4%	0.7%	4250 г
Стронций, Sr	0.83 мкг	~
Титан, Ti	0.26 мкг	~
Фтор, F	2.18 мкг	4000 мкг	0.1%		183486 г
Хром, Cr	0.32 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	15625 г
Цинк, Zn	0.2487 мг	12 мг	2.1%	0.6%	4825 г
Цирконий, Zr	0.65 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.268 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.203 г	~
Валин	0.073 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.098 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.152 г	~
Глицин	0.069 г	~
Глутаминовая кислота	0.298 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.071 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%	5.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.434 г	от 4.7 до 16.8 г	51.8%	15.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.97 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.275 мг	~
Стигмастерол	0.055 мг	~
бета Ситостерол	6.33 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.246 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.137 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.026 г	~
10:0 Каприновая	0.069 г	~
12:0 Лауриновая	0.089 г	~
14:0 Миристиновая	0.287 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.361 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.833 г	min 16.8 г	10.9%	3.3%
14:1 Миристолеиновая	0.031 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.107 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.667 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.097 г	от 11.2 до 20.6 г	18.7%	5.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.889 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.858 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.15 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.147 г	~

Энергетическая ценность Трайпл десерт составляет 330,9 кКал.

Порция = 182 гр (602.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	330.9 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	31.7 г	-%
	Углеводы	5.4 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	52.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТРАЙПЛ ДЕСЕРТ

Трайпл десерт богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 33,3 %, марганцем - 20,8 %, медью - 13,4 %

Чем полезен Трайпл десерт

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Трайпл десерт, калорийность 330,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трайпл десерт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Лучшие рационы

Калорийность: 1011 кКал

Витамины и минералы: 80%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе