Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой (Варка без слива) | 6 г |
Вода | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 3.2 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.3% | 52625 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 6.3% | 43800 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 46.9% | 6667 г |
Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 137.5% | 2296 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 31.3% | 10345 г |
бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 31.3% | 9615 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 6.3% | 60000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 165.6% | 1899 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 9.4% | 34091 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0141 мг | 20 мг | 0.1% | 3.1% | 141844 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.59 мг | 2500 мг | 423729 г | ||
Кальций, Ca | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 15.6% | 19455 г |
Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 9.4% | 33898 г |
Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 3.1% | 127451 г |
Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.1% | 101010 г |
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.1% | 166667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 6.3% | 50000 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 3.1% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 3.1% | 169492 г |
Молибден, Mo | 1.581 мкг | 70 мкг | 2.3% | 71.9% | 4428 г |
Фтор, F | 98.81 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 78.1% | 4048 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 3,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 3.2 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 99 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|