Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой (Варка без слива) 6 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.2 ккал 1684 ккал 0.2% 6.3% 52625 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 6.3% 43800 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 46.9% 6667 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 137.5% 2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 31.3% 10345 г
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 31.3% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.3% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.74 мг 90 мг 5.3% 165.6% 1899 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 9.4% 34091 г
Витамин РР, НЭ 0.0141 мг 20 мг 0.1% 3.1% 141844 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.59 мг 2500 мг 423729 г
Кальций, Ca 5.14 мг 1000 мг 0.5% 15.6% 19455 г
Магний, Mg 1.18 мг 400 мг 0.3% 9.4% 33898 г
Натрий, Na 1.02 мг 1300 мг 0.1% 3.1% 127451 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 3.1% 101010 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 3.1% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 6.3% 50000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 3.1% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 3.1% 169492 г
Молибден, Mo 1.581 мкг 70 мкг 2.3% 71.9% 4428 г
Фтор, F 98.81 мкг 4000 мкг 2.5% 78.1% 4048 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 3,2 кКал.

  • Порция = 169 гр (5.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар шиповника, калорийность 3,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы