Калорийность Майонезный соус (рецепт). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонезный соус (рецепт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 234.4 ккал 1684 ккал 13.9% 5.9% 718 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 3.2% 1310 г
Жиры 21.5 г 56 г 38.4% 16.4% 260 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 0.8% 5214 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.8% 1538 г
Витамины
Витамин А, РЭ 16.4 мкг 900 мкг 1.8% 0.8% 5488 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 0.8% 5143 г
Витамин В4, холин 18.22 мг 500 мг 3.6% 1.5% 2744 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 1.3% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин В9, фолаты 5.606 мкг 400 мкг 1.4% 0.6% 7135 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 0.7% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.158 мг 15 мг 21.1% 9% 475 г
Витамин Н, биотин 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.6% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.121 мг 20 мг 5.6% 2.4% 1784 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.06 мг 2500 мг 1.8% 0.8% 5428 г
Кальций, Ca 17.24 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 5800 г
Кремний, Si 0.388 мг 30 мг 1.3% 0.6% 7732 г
Магний, Mg 6.27 мг 400 мг 1.6% 0.7% 6380 г
Натрий, Na 4.38 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 29680 г
Сера, S 7.51 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 13316 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 1% 4188 г
Хлор, Cl 5.81 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 39587 г
Микроэлементы
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 0.5% 8491 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 166667 г
Кобальт, Co 0.631 мкг 10 мкг 6.3% 2.7% 1585 г
Марганец, Mn 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.7% 6061 г
Медь, Cu 39.92 мкг 1000 мкг 4% 1.7% 2505 г
Молибден, Mo 1.091 мкг 70 мкг 1.6% 0.7% 6416 г
Селен, Se 1.236 мкг 55 мкг 2.2% 0.9% 4450 г
Фтор, F 30.58 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 13080 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Цинк, Zn 0.113 мг 12 мг 0.9% 0.4% 10619 г
Мои
Мой нутриент 5 0.1 ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4.06 г от 4.7 до 16.8 г 86.4% 36.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.232 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.828 г min 16.8 г 52.5% 22.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.053 г от 11.2 до 20.6 г 45.1% 19.2%

Энергетическая ценность Майонезный соус (рецепт) составляет 234,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 234.4 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 21.5 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗНЫЙ СОУС (РЕЦЕПТ)

Майонезный соус (рецепт) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 21,1 %

Чем полезен Майонезный соус (рецепт)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Майонезный соус (рецепт) калорийность 234,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонезный соус (рецепт), калории, нутриенты, полезные свойства Майонезный соус (рецепт)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты