Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
Белки | 100 г | 76 г | 131.6% | 50.6% | 76 г |
Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 15.8% | 243 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3508 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4391 мкг | 900 мкг | 487.9% | 187.7% | 20 г |
Ретинол | 3.967 мг | ~ | |||
бета Каротин | 2.548 мг | 5 мг | 51% | 19.6% | 196 г |
Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 5.2% | 743 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.456 мг | 1.8 мг | 80.9% | 31.1% | 124 г |
Витамин В4, холин | 646.09 мг | 500 мг | 129.2% | 49.7% | 77 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6.954 мг | 5 мг | 139.1% | 53.5% | 72 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.731 мг | 2 мг | 36.6% | 14.1% | 274 г |
Витамин В9, фолаты | 233.855 мкг | 400 мкг | 58.5% | 22.5% | 171 г |
Витамин В12, кобаламин | 57.378 мкг | 3 мкг | 1912.6% | 735.6% | 5 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.58 мг | 90 мг | 11.8% | 4.5% | 851 г |
Витамин D, кальциферол | 1.539 мкг | 10 мкг | 15.4% | 5.9% | 650 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.134 мг | 15 мг | 7.6% | 2.9% | 1323 г |
Витамин Н, биотин | 96.757 мкг | 50 мкг | 193.5% | 74.4% | 52 г |
Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
Витамин РР, НЭ | 11.6089 мг | 20 мг | 58% | 22.3% | 172 г |
Ниацин | 7.104 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 315.8 мг | 2500 мг | 12.6% | 4.8% | 792 г |
Кальций, Ca | 120.77 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.7% | 828 г |
Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 7% | 545 г |
Магний, Mg | 33.12 мг | 400 мг | 8.3% | 3.2% | 1208 г |
Натрий, Na | 120.54 мг | 1300 мг | 9.3% | 3.6% | 1078 г |
Сера, S | 276.98 мг | 1000 мг | 27.7% | 10.7% | 361 г |
Фосфор, P | 324.4 мг | 800 мг | 40.6% | 15.6% | 247 г |
Хлор, Cl | 210.36 мг | 2300 мг | 9.1% | 3.5% | 1093 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 71.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 21.78 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 5.739 мг | 18 мг | 31.9% | 12.3% | 314 г |
Йод, I | 14.58 мкг | 150 мкг | 9.7% | 3.7% | 1029 г |
Кобальт, Co | 21.295 мкг | 10 мкг | 213% | 81.9% | 47 г |
Литий, Li | 1.32 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3522 мг | 2 мг | 17.6% | 6.8% | 568 г |
Медь, Cu | 3650.53 мкг | 1000 мкг | 365.1% | 140.4% | 27 г |
Молибден, Mo | 113.25 мкг | 70 мкг | 161.8% | 62.2% | 62 г |
Никель, Ni | 61.17 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 42.851 мкг | 55 мкг | 77.9% | 30% | 128 г |
Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 248.69 мкг | 4000 мкг | 6.2% | 2.4% | 1608 г |
Хром, Cr | 33.26 мкг | 50 мкг | 66.5% | 25.6% | 150 г |
Цинк, Zn | 5.3302 мг | 12 мг | 44.4% | 17.1% | 225 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
Лактоза | 3.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.077 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.364 г | ~ | |||
Валин | 1.417 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.908 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.102 г | ~ | |||
Лейцин | 1.906 г | ~ | |||
Лизин | 1.63 г | ~ | |||
Метионин | 0.537 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.819 г | ~ | |||
Треонин | 0.972 г | ~ | |||
Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.097 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.735 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.802 г | ~ | |||
Аланин | 1.145 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.684 г | ~ | |||
Глицин | 1.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.683 г | ~ | |||
Пролин | 1.327 г | ~ | |||
Серин | 0.914 г | ~ | |||
Тирозин | 0.903 г | ~ | |||
Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 279.84 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.334 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.144 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.17 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.166 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.902 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.807 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.69 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.505 г | min 16.8 г | 20.9% | 8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.149 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.995 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 3.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.171 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет печеночный "Рублевский составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 260 кКал | -% | |
Белки | 100 г | -% | |
Жиры | 23 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 64.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|