Калорийность Гейнер GIANT MASS. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гейнер GIANT MASS".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 915 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 7.2% 760 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 1.7% 3111 г
Углеводы 32.5 г 219 г 14.8% 8% 674 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 8.2% 667 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.6 мг 1.5 мг 40% 21.7% 250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.6 мг 1.8 мг 33.3% 18.1% 300 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 2.7% 2000 г
Витамин В12, кобаламин 1 мкг 3 мкг 33.3% 18.1% 300 г
Витамин C, аскорбиновая 45 мг 90 мг 50% 27.2% 200 г
Витамин D, кальциферол 120 мкг 10 мкг 1200% 652.2% 8 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 3.6% 1500 г
Макроэлементы
Калий, K 210 мг 2500 мг 8.4% 4.6% 1190 г
Кальций, Ca 270 мг 1000 мг 27% 14.7% 370 г
Магний, Mg 40 мг 400 мг 10% 5.4% 1000 г
Фосфор, P 160 мг 800 мг 20% 10.9% 500 г
Микроэлементы
Селен, Se 16 мкг 55 мкг 29.1% 15.8% 344 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 13.6% 400 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.3 г ~
Триптофан 0.5 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 4 г ~
Глицин 0.7 г ~
Серин 2.1 г ~

Энергетическая ценность Гейнер GIANT MASS составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 184 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 32.5 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГЕЙНЕР GIANT MASS

Гейнер GIANT MASS богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 40 %, витамином B2 - 33,3 %, витамином B12 - 33,3 %, витамином C - 50 %, витамином D - 1200 %, кальцием - 27 %, фосфором - 20 %, селеном - 29,1 %, цинком - 25 %

Чем полезен Гейнер GIANT MASS

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Гейнер GIANT MASS калорийность 184 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гейнер GIANT MASS, калории, нутриенты, полезные свойства Гейнер GIANT MASS
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы