Рецепт ☰ Калье [«Коровкино» топленое 4.0%] - больше не делать. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Калье [«Коровкино» топленое 4.0%] - больше не делать

Молоко 4% жирности, топленое	818 г
❋ Кислота лимонная	0 г
❋ Добавка пищевая, Хлорид кальция, 10%-й водный раствор	16 г
- Вода дистиллированная -	-22 г
❋ Кислота лимонная	0 г
❋ Добавка пищевая, Хлорид кальция, 10%-й водный раствор	-12 г
Сыворотка сладкая	-595 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Калье [«Коровкино» топленое 4.0%] - больше не делать".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	189 ккал	1684 ккал	11.2%	5.9%	891 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	6.3%	835 г
Жиры	14.9 г	56 г	26.6%	14.1%	376 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	0.9%	5763 г
Углеводы (общие)	3.8 г	~
Вода	70.3 г	2273 г	3.1%	1.6%	3233 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	123 мкг	900 мкг	13.7%	7.2%	732 г
Ретинол	0.111 мг	~
бета Каротин	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.7%	7246 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.7%	3000 г
Витамин В4, холин	58.19 мг	500 мг	11.6%	6.1%	859 г
Витамин В5, пантотеновая	0.405 мг	5 мг	8.1%	4.3%	1235 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	2.9%	1818 г
Витамин В9, фолаты	15.054 мкг	400 мкг	3.8%	2%	2657 г
Витамин В12, кобаламин	0.783 мкг	3 мкг	26.1%	13.8%	383 г
Витамин C, аскорбиновая	0.91 мг	90 мг	1%	0.5%	9890 г
Витамин D, кальциферол	0.222 мкг	10 мкг	2.2%	1.2%	4505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.399 мг	15 мг	2.7%	1.4%	3759 г
Витамин Н, биотин	12.769 мкг	50 мкг	25.5%	13.5%	392 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин РР, НЭ	2.9774 мг	20 мг	14.9%	7.9%	672 г
Ниацин	0.399 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.28 мг	2500 мг	4.6%	2.4%	2169 г
Кальций, Ca	428.83 мг	1000 мг	42.9%	22.7%	233 г
Магний, Mg	32.64 мг	400 мг	8.2%	4.3%	1225 г
Натрий, Na	42.78 мг	1300 мг	3.3%	1.7%	3039 г
Сера, S	91.05 мг	1000 мг	9.1%	4.8%	1098 г
Фосфор, P	233.6 мг	800 мг	29.2%	15.4%	342 г
Хлор, Cl	523.69 мг	2300 мг	22.8%	12.1%	439 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	199.5 мкг	~
Железо, Fe	0.225 мг	18 мг	1.3%	0.7%	8000 г
Йод, I	35.91 мкг	150 мкг	23.9%	12.6%	418 г
Кобальт, Co	3.591 мкг	10 мкг	35.9%	19%	278 г
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11765 г
Медь, Cu	36.27 мкг	1000 мкг	3.6%	1.9%	2757 г
Молибден, Mo	19.951 мкг	70 мкг	28.5%	15.1%	351 г
Олово, Sn	59.85 мкг	~
Стронций, Sr	67.83 мкг	~
Фтор, F	79.8 мкг	4000 мкг	2%	1.1%	5013 г
Хром, Cr	7.98 мкг	50 мкг	16%	8.5%	627 г
Цинк, Zn	1.2188 мг	12 мг	10.2%	5.4%	985 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.341 г	от 4.7 до 16.8 г	7.3%	3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.09 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	9.308 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.635 г	min 16.8 г	27.6%	14.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.379 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	1.8%

Энергетическая ценность ☰ Калье [«Коровкино» топленое 4.0%] - больше не делать составляет 189 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	189 кКал	-%
	Белки	9.1 г	-%
	Жиры	14.9 г	-%
	Углеводы	3.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	70.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ КАЛЬЕ [«КОРОВКИНО» ТОПЛЕНОЕ 4.0%] - БОЛЬШЕ НЕ ДЕЛАТЬ

☰ Калье [«Коровкино» топленое 4.0%] - больше не делать богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,7 %, холином - 11,6 %, витамином B12 - 26,1 %, витамином H - 25,5 %, витамином PP - 14,9 %, кальцием - 42,9 %, фосфором - 29,2 %, хлором - 22,8 %, йодом - 23,9 %, кобальтом - 35,9 %, молибденом - 28,5 %, хромом - 16 %

Чем полезен ☰ Калье [«Коровкино» топленое 4.0%] - больше не делать

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ☰ Калье [«Коровкино» топленое 4.0%] - больше не делать, калорийность 189 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Калье [«Коровкино» топленое 4.0%] - больше не делать, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Грудка куриная тушёная с овощами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе