Рецепт Сыта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сыта

Мед пчелиный	30 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.8 ккал	1684 ккал	2.5%	5.8%	3935 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.2%	76000 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	11.2%	2086 г
Вода	89.2 г	2273 г	3.9%	9.1%	2548 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.5%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.7%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	1.6%	15385 г
Витамин В9, фолаты	1.957 мкг	400 мкг	0.5%	1.2%	20439 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.7%	34615 г
Витамин Н, биотин	0.005 мкг	50 мкг			1000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0522 мг	20 мг	0.3%	0.7%	38314 г
Ниацин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.7 мг	2500 мг	0.2%	0.5%	53191 г
Кальций, Ca	5.74 мг	1000 мг	0.6%	1.4%	17422 г
Магний, Mg	1.26 мг	400 мг	0.3%	0.7%	31746 г
Натрий, Na	2.09 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	62201 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Фосфор, P	2.4 мг	800 мг	0.3%	0.7%	33333 г
Хлор, Cl	3.7 мг	2300 мг	0.2%	0.5%	62162 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.105 мг	18 мг	0.6%	1.4%	17143 г
Йод, I	0.26 мкг	150 мкг	0.2%	0.5%	57692 г
Кобальт, Co	0.039 мкг	10 мкг	0.4%	0.9%	25641 г
Марганец, Mn	0.0053 мг	2 мг	0.3%	0.7%	37736 г
Медь, Cu	8.35 мкг	1000 мкг	0.8%	1.9%	11976 г
Молибден, Mo	1.391 мкг	70 мкг	2%	4.7%	5032 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	5.8%	4000 г
Цинк, Zn	0.0117 мг	12 мг	0.1%	0.2%	102564 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.717 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.7 г	~

Энергетическая ценность Сыта составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.8 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	10.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	89.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сыта, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сыта, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе