Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
мука миндальная нармак | 100 г |
Яичный белок куриный | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 578.5 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 291 г |
Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 5.3% | 328 г |
Жиры | 52.4 г | 56 г | 93.6% | 16.2% | 107 г |
Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 1% | 1766 г |
Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.3% | 6207 г |
Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 26882 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.052 мкг | 400 мкг | 769231 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 15015 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1429 мг | 20 мг | 0.7% | 0.1% | 13996 г |
Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.24 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 34530 г |
Кальций, Ca | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
Магний, Mg | 0.43 мг | 400 мг | 0.1% | 93023 г | |
Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 14444 г |
Сера, S | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11236 г |
Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 61538 г | |
Хлор, Cl | 8.19 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28083 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 45455 г | |
Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 2.48 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 40323 г | |
Молибден, Mo | 0.19 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 36842 г |
Селен, Se | 0.952 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.3% | 5777 г |
Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Цинк, Zn | 0.011 мг | 12 мг | 0.1% | 109091 г | |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
Валин | 0.035 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
Лизин | 0.032 г | ~ | |||
Метионин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
Треонин | 0.023 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.033 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
Глицин | 0.019 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
Пролин | 0.019 г | ~ | |||
Серин | 0.036 г | ~ | |||
Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье амарето составляет 578,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 578.5 кКал | -% | |
Белки | 23.2 г | -% | |
Жиры | 52.4 г | -% | |
Углеводы | 12.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 12 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|