Калорийность Миндальное молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.6% 19000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 15% 4667 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.4% 54750 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 14.3% 5000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 40 мкг 900 мкг 4.4% 31.4% 2250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 63.6% 1125 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 95% 750 г
Витамин D, кальциферол 0.8 мкг 10 мкг 8% 57.1% 1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 23.6% 3000 г
Макроэлементы
Калий, K 16 мг 2500 мг 0.6% 4.3% 15625 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 85.7% 833 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 10.7% 6667 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 32.9% 2167 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 6.4% 11250 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 23.6% 3000 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6 г min 16.8 г 3.6% 25.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 20.7%

Энергетическая ценность Миндальное молоко составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО

Миндальное молоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 12 %

Чем полезен Миндальное молоко

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Миндальное молоко калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Миндальное молоко, калории, нутриенты, полезные свойства Миндальное молоко
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги