Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.6% | 19000 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 15% | 4667 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 1.4% | 54750 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.3% | 5000 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 31.4% | 2250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 63.6% | 1125 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 95% | 750 г |
Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 57.1% | 1250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 23.6% | 3000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 16 мг | 2500 мг | 0.6% | 4.3% | 15625 г |
Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 85.7% | 833 г |
Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 10.7% | 6667 г |
Натрий, Na | 60 мг | 1300 мг | 4.6% | 32.9% | 2167 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 6.4% | 11250 г |
Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 23.6% | 3000 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | min 16.8 г | 3.6% | 25.7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 20.7% |
Энергетическая ценность Миндальное молоко составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 14 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 0.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|