Калорийность Сырок "Чизкейк" 18%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырок "Чизкейк" 18%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166.5 ккал	1684 ккал	9.9%	5.9%	1011 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	2.8%	2111 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	10.8%	554 г
Углеводы	15.6 г	219 г	7.1%	4.3%	1404 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.5%	4000 г
Вода	13.2 г	2273 г	0.6%	0.4%	17220 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.6 мкг	900 мкг	4.4%	2.6%	2273 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.5%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	3.9%	1538 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.225 мг	15 мг	1.5%	0.9%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	2.7%	2222 г
Макроэлементы
Калий, K	69.3 мг	2500 мг	2.8%	1.7%	3608 г
Кальций, Ca	51.3 мг	1000 мг	5.1%	3.1%	1949 г
Магний, Mg	17.55 мг	400 мг	4.4%	2.6%	2279 г
Натрий, Na	14.85 мг	1300 мг	1.1%	0.7%	8754 г
Сера, S	35.55 мг	1000 мг	3.6%	2.2%	2813 г
Фосфор, P	83.7 мг	800 мг	10.5%	6.3%	956 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.675 мг	18 мг	3.8%	2.3%	2667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.405 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.9 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.605 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сырок "Чизкейк" 18% составляет 166,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	166.5 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	10.1 г	-%
	Углеводы	15.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	13.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сырок "Чизкейк" 18% калорийность 166,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырок "Чизкейк" 18%, калории, нутриенты, полезные свойства Сырок "Чизкейк" 18%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе