Рецепт Щербет домашний с кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Щербет домашний с кешью

Сливки 33%, ультрапастеризованные, Ашан	500 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Паста кокосовая	50 г
Арахисовое масло, спред, с солью	150 г
Масло какао	60 г
Какао-порошок	10 г
Эритрит [Bionova]	50 г
Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker]	8 г
Кешью	200 г
Мед пчелиный	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Щербет домашний с кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	580.2 ккал	1684 ккал	34.5%	5.9%	290 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	2.2%	768 г
Жиры	54.3 г	56 г	97%	16.7%	103 г
Углеводы	13.3 г	219 г	6.1%	1.1%	1647 г
Углеводы (общие)	10 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	1.6%	1111 г
Вода	12.2 г	2273 г	0.5%	0.1%	18631 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	212.4 мкг	900 мкг	23.6%	4.1%	424 г
Ретинол	0.195 мг	~
бета Каротин	0.104 мг	5 мг	2.1%	0.4%	4808 г
Витамин В1, тиамин	0.141 мг	1.5 мг	9.4%	1.6%	1064 г
Витамин В2, рибофлавин	0.155 мг	1.8 мг	8.6%	1.5%	1161 г
Витамин В4, холин	50.21 мг	500 мг	10%	1.7%	996 г
Витамин В5, пантотеновая	0.666 мг	5 мг	13.3%	2.3%	751 г
Витамин В6, пиридоксин	0.169 мг	2 мг	8.5%	1.5%	1183 г
Витамин В9, фолаты	35.52 мкг	400 мкг	8.9%	1.5%	1126 г
Витамин В12, кобаламин	0.239 мкг	3 мкг	8%	1.4%	1255 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин D, кальциферол	0.27 мкг	10 мкг	2.7%	0.5%	3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.65 мг	15 мг	17.7%	3.1%	566 г
бета Токоферол	0.083 мг	~
гамма Токоферол	1.212 мг	~
дельта Токоферол	0.118 мг	~
Витамин Н, биотин	18.867 мкг	50 мкг	37.7%	6.5%	265 г
Витамин К, филлохинон	11.4 мкг	120 мкг	9.5%	1.6%	1053 г
Витамин РР, НЭ	4.6029 мг	20 мг	23%	4%	435 г
Ниацин	0.524 мг	~
Бетаин	0.127 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	316.99 мг	2500 мг	12.7%	2.2%	789 г
Кальций, Ca	67.94 мг	1000 мг	6.8%	1.2%	1472 г
Кремний, Si	12.725 мг	30 мг	42.4%	7.3%	236 г
Магний, Mg	101.16 мг	400 мг	25.3%	4.4%	395 г
Натрий, Na	58.14 мг	1300 мг	4.5%	0.8%	2236 г
Сера, S	83.69 мг	1000 мг	8.4%	1.4%	1195 г
Фосфор, P	157.7 мг	800 мг	19.7%	3.4%	507 г
Хлор, Cl	40.99 мг	2300 мг	1.8%	0.3%	5611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.7 мкг	~
Бор, B	3.8 мкг	~
Ванадий, V	6.36 мкг	~
Железо, Fe	1.664 мг	18 мг	9.2%	1.6%	1082 г
Йод, I	7.19 мкг	150 мкг	4.8%	0.8%	2086 г
Кобальт, Co	1.717 мкг	10 мкг	17.2%	3%	582 г
Литий, Li	0.891 мкг	~
Марганец, Mn	0.642 мг	2 мг	32.1%	5.5%	312 г
Медь, Cu	661.45 мкг	1000 мкг	66.1%	11.4%	151 г
Молибден, Mo	9.544 мкг	70 мкг	13.6%	2.3%	733 г
Никель, Ni	1.082 мкг	~
Олово, Sn	6.89 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	6.013 мкг	55 мкг	10.9%	1.9%	915 г
Стронций, Sr	56.73 мкг	~
Титан, Ti	1.91 мкг	~
Фтор, F	19.54 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20471 г
Хром, Cr	1.87 мкг	50 мкг	3.7%	0.6%	2674 г
Цинк, Zn	2.0145 мг	12 мг	16.8%	2.9%	596 г
Цирконий, Zr	7.42 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.01 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.3 г	~
Сахароза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.576 г	~
Валин	0.198 г	~
Гистидин*	0.116 г	~
Изолейцин	0.161 г	~
Лейцин	0.325 г	~
Лизин	0.167 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.142 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.256 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.201 г	~
Аспарагиновая кислота	0.576 г	~
Гидроксипролин	0.026 г	~
Глицин	0.284 г	~
Глутаминовая кислота	1 г	~
Пролин	0.212 г	~
Серин	0.244 г	~
Тирозин	0.18 г	~
Цистеин	0.088 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.221 г	от 0.9 до 3.7 г	24.6%	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	4.17 г	от 4.7 до 16.8 г	88.7%	15.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	94.38 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.363 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	26.71 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.397 г	~
6:0 Капроновая	0.109 г	~
8:0 Каприловая	0.333 г	~
10:0 Каприновая	0.404 г	~
12:0 Лауриновая	1.882 г	~
14:0 Миристиновая	1.488 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.088 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	3.12 г	~
20:0 Арахиновая	0.16 г	~
22:0 Бегеновая	0.226 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.131 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	15.757 г	min 16.8 г	93.8%	16.2%
14:1 Миристолеиновая	0.089 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.354 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.761 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.74 г	~
20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис	0.127 г	~
22:1 Эруковая, Омега-9	0.021 г	~
22:1 цис	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.9 г	от 11.2 до 20.6 г	25.9%	4.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.409 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.548 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~
Трансжиры	0.012 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.007 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.007 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~
Полиеновые трансжиры	0.005 г	~

Энергетическая ценность Щербет домашний с кешью составляет 580,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	580.2 кКал	-%
	Белки	9.9 г	-%
	Жиры	54.3 г	-%
	Углеводы	13.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	12.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЩЕРБЕТ ДОМАШНИЙ С КЕШЬЮ

Щербет домашний с кешью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,6 %, витамином B5 - 13,3 %, витамином E - 17,7 %, витамином H - 37,7 %, витамином PP - 23 %, калием - 12,7 %, кремнием - 42,4 %, магнием - 25,3 %, фосфором - 19,7 %, кобальтом - 17,2 %, марганцем - 32,1 %, медью - 66,1 %, молибденом - 13,6 %, цинком - 16,8 %

Чем полезен Щербет домашний с кешью

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Щербет домашний с кешью, калорийность 580,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Щербет домашний с кешью, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

// вафли с мягким сыром

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе