Рецепт Кофе молотый с молоком 2.5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком 2.5%

Кофе натуральный, молотый 6 г
Вода, бутилированная, в общем 130 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 135 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком 2.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.3 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4910 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7% 4222 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 9.9% 2947 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3.2% 9125 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.4% 6667 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 12% 2468 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 2.6% 11250 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 11.1% 2609 г
Витамин В4, холин 10.45 мг 500 мг 2.1% 6.1% 4785 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 11.1% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.8% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.242 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 17841 г
Витамин В12, кобаламин 0.199 мкг 3 мкг 6.6% 19.2% 1508 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.594 мкг 50 мкг 3.2% 9.3% 3137 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8758 мг 20 мг 4.4% 12.8% 2284 г
Ниацин 0.426 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.15 мг 2500 мг 4.3% 12.5% 2312 г
Кальций, Ca 68.33 мг 1000 мг 6.8% 19.8% 1463 г
Магний, Mg 12.36 мг 400 мг 3.1% 9% 3236 г
Натрий, Na 25.91 мг 1300 мг 2% 5.8% 5017 г
Сера, S 14.94 мг 1000 мг 1.5% 4.4% 6693 г
Фосфор, P 49.7 мг 800 мг 6.2% 18.1% 1610 г
Хлор, Cl 49.82 мг 2300 мг 2.2% 6.4% 4617 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.9 мкг ~
Железо, Fe 0.167 мг 18 мг 0.9% 2.6% 10778 г
Йод, I 4.48 мкг 150 мкг 3% 8.7% 3348 г
Кобальт, Co 0.448 мкг 10 мкг 4.5% 13.1% 2232 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Медь, Cu 9.34 мкг 1000 мкг 0.9% 2.6% 10707 г
Молибден, Mo 2.491 мкг 70 мкг 3.6% 10.5% 2810 г
Олово, Sn 7.47 мкг ~
Селен, Se 0.498 мкг 55 мкг 0.9% 2.6% 11044 г
Стронций, Sr 8.47 мкг ~
Фтор, F 9.96 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 40161 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 5.8% 5000 г
Цинк, Zn 0.1993 мг 12 мг 1.7% 5% 6021 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.08 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.996 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.469 г min 16.8 г 2.8% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.093 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.3%

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком 2.5% составляет 34,3 кКал.

  • Порция = 271 гр (93 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.3 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый с молоком 2.5%, калорийность 34,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый с молоком 2.5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги