Рецепт Банановый милкшейк 29.08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановый милкшейк 29.08

Банан 290 г
Сахар песок 10 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый милкшейк 29.08".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.4 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2359 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.5% 3167 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.5% 3111 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 7.1% 1973 г
Углеводы (общие) 10.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.5% 4000 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 5.2% 2732 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.1 мкг 900 мкг 2.3% 3.2% 4265 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.3% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 9% 1552 г
Витамин В4, холин 14.08 мг 500 мг 2.8% 3.9% 3551 г
Витамин В5, пантотеновая 0.334 мг 5 мг 6.7% 9.4% 1497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.156 мг 2 мг 7.8% 10.9% 1282 г
Витамин В9, фолаты 6.222 мкг 400 мкг 1.6% 2.2% 6429 г
Витамин В12, кобаламин 0.267 мкг 3 мкг 8.9% 12.5% 1124 г
Витамин C, аскорбиновая 4.09 мг 90 мг 4.5% 6.3% 2200 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.129 мг 15 мг 0.9% 1.3% 11628 г
Витамин Н, биотин 3.422 мкг 50 мкг 6.8% 9.5% 1461 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8233 мг 20 мг 4.1% 5.7% 2429 г
Ниацин 0.26 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.5 мг 2500 мг 8.4% 11.8% 1193 г
Кальций, Ca 82.61 мг 1000 мг 8.3% 11.6% 1211 г
Кремний, Si 24.811 мг 30 мг 82.7% 115.8% 121 г
Магний, Mg 22.87 мг 400 мг 5.7% 8% 1749 г
Натрий, Na 43.33 мг 1300 мг 3.3% 4.6% 3000 г
Сера, S 22.85 мг 1000 мг 2.3% 3.2% 4376 г
Фосфор, P 69 мг 800 мг 8.6% 12% 1159 г
Хлор, Cl 81.81 мг 2300 мг 3.6% 5% 2811 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.4 мкг ~
Бор, B 119.9 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 2.1% 6844 г
Йод, I 6.02 мкг 150 мкг 4% 5.6% 2492 г
Кобальт, Co 0.585 мкг 10 мкг 5.9% 8.3% 1709 г
Литий, Li 1.063 мкг ~
Марганец, Mn 0.0903 мг 2 мг 4.5% 6.3% 2215 г
Медь, Cu 33.13 мкг 1000 мкг 3.3% 4.6% 3018 г
Молибден, Mo 4.203 мкг 70 мкг 6% 8.4% 1665 г
Никель, Ni 1.289 мкг ~
Олово, Sn 10 мкг ~
Рубидий, Rb 20.3 мкг ~
Селен, Se 0.989 мкг 55 мкг 1.8% 2.5% 5561 г
Стронций, Sr 11.75 мкг ~
Фтор, F 14.04 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 28490 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 3.9% 3597 г
Цинк, Zn 0.315 мг 12 мг 2.6% 3.6% 3810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.644 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г от 0.9 до 3.7 г 2.6% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.098 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.198 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.491 г min 16.8 г 2.9% 4.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.097 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.3%

Энергетическая ценность Банановый милкшейк 29.08 составляет 71,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.4 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 83.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЙ МИЛКШЕЙК 29.08

Банановый милкшейк 29.08 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 82,7 %

Чем полезен Банановый милкшейк 29.08

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановый милкшейк 29.08, калорийность 71,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый милкшейк 29.08, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы