Рецепт Пицца сент 24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца сент 24

Кефир 3,2% жирности (Запекание) 290 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
кетчуп помидюр 140 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) 100 г
Перец сладкий красный (Запекание) 113 г
Сыр элегантный 144 г
колбаса телячья 173 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 370 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца сент 24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 219.2 ккал 1684 ккал 13% 5.9% 768 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 5.1% 894 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 7.3% 622 г
Углеводы 27.6 г 219 г 12.6% 5.7% 793 г
Углеводы (общие) 27.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.2% 1429 г
Вода 55.4 г 2273 г 2.4% 1.1% 4103 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.7 мкг 900 мкг 6.7% 3.1% 1483 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.263 мг 5 мг 5.3% 2.4% 1901 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 2% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 2.1% 2195 г
Витамин В4, холин 40.09 мг 500 мг 8% 3.6% 1247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 2.4% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 2.5% 1835 г
Витамин В9, фолаты 8.03 мкг 400 мкг 2% 0.9% 4981 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 1.9% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 11.38 мг 90 мг 12.6% 5.7% 791 г
Витамин D, кальциферол 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 0.5% 9434 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.664 мг 15 мг 4.4% 2% 2259 г
Витамин Н, биотин 2.539 мкг 50 мкг 5.1% 2.3% 1969 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.4101 мг 20 мг 7.1% 3.2% 1418 г
Ниацин 0.562 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.49 мг 2500 мг 4.8% 2.2% 2075 г
Кальций, Ca 40.62 мг 1000 мг 4.1% 1.9% 2462 г
Кремний, Si 3.738 мг 30 мг 12.5% 5.7% 803 г
Магний, Mg 11.35 мг 400 мг 2.8% 1.3% 3524 г
Натрий, Na 141.69 мг 1300 мг 10.9% 5% 917 г
Сера, S 40.26 мг 1000 мг 4% 1.8% 2484 г
Фосфор, P 64.4 мг 800 мг 8.1% 3.7% 1242 г
Хлор, Cl 157.99 мг 2300 мг 6.9% 3.1% 1456 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 365.3 мкг ~
Бор, B 22.5 мкг ~
Ванадий, V 29.37 мкг ~
Железо, Fe 0.667 мг 18 мг 3.7% 1.7% 2699 г
Йод, I 3.21 мкг 150 мкг 2.1% 1% 4673 г
Кобальт, Co 2.017 мкг 10 мкг 20.2% 9.2% 496 г
Литий, Li 10.045 мкг ~
Марганец, Mn 0.2143 мг 2 мг 10.7% 4.9% 933 г
Медь, Cu 58.63 мкг 1000 мкг 5.9% 2.7% 1706 г
Молибден, Mo 6.799 мкг 70 мкг 9.7% 4.4% 1030 г
Никель, Ni 2.188 мкг ~
Олово, Sn 4.95 мкг ~
Рубидий, Rb 12.1 мкг ~
Селен, Se 3.507 мкг 55 мкг 6.4% 2.9% 1568 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Титан, Ti 3.58 мкг ~
Фтор, F 16.9 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23669 г
Хром, Cr 2.33 мкг 50 мкг 4.7% 2.1% 2146 г
Цинк, Zn 0.448 мг 12 мг 3.7% 1.7% 2679 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.161 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.364 г ~
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.132 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.145 г ~
Заменимые аминокислоты 0.524 г ~
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.263 г ~
Пролин 0.092 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.243 г от 4.7 до 16.8 г 5.2% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.709 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.027 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.122 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.243 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.123 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.457 г min 16.8 г 2.7% 1.2%
14:1 Миристолеиновая 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.371 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.091 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.056 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Пицца сент 24 составляет 219,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 219.2 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 27.6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 55.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА СЕНТ 24

Пицца сент 24 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,6 %, кремнием - 12,5 %, кобальтом - 20,2 %

Чем полезен Пицца сент 24

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца сент 24, калорийность 219,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца сент 24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы