Рецепт Пирожки из б/дрожжевого слоёного теста с бедром курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки из б/дрожжевого слоёного теста с бедром курицы

Тесто Слоёное Бездрожжевое [Звездный]	250 г
Филе Бедра Цыпленка-Бройлера [Петелинка]	200 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Паприка, перец сладкий молотый	3 г
Чеснок, порошок	2 г
Яичный желток куриный (Запекание)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки из б/дрожжевого слоёного теста с бедром курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	438.3 ккал	1684 ккал	26%	5.9%	384 г
Белки	14.9 г	76 г	19.6%	4.5%	510 г
Жиры	26.4 г	56 г	47.1%	10.7%	212 г
Углеводы	34.7 г	219 г	15.8%	3.6%	631 г
Углеводы (общие)	1.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.5%	5000 г
Вода	23 г	2273 г	1%	0.2%	9883 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44.7 мкг	900 мкг	5%	1.1%	2013 г
Ретинол	0.025 мг	~
альфа Каротин	5.105 мкг	~
бета Каротин	0.229 мг	5 мг	4.6%	1%	2183 г
бета Криптоксантин	52.793 мкг	~
Ликопин	0.057 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	162.744 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин В4, холин	21.76 мг	500 мг	4.4%	1%	2298 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	0.7%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В9, фолаты	1.242 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	32206 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	0.4%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин D, кальциферол	0.201 мкг	10 мкг	2%	0.5%	4975 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.307 мг	15 мг	2%	0.5%	4886 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.049 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.527 мкг	50 мкг	3.1%	0.7%	3274 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.2%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.1958 мг	20 мг	1%	0.2%	10215 г
Ниацин	0.003 мг	~
Бетаин	0.12 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	33.7 мг	2500 мг	1.3%	0.3%	7418 г
Кальций, Ca	9.61 мг	1000 мг	1%	0.2%	10406 г
Магний, Mg	2.99 мг	400 мг	0.7%	0.2%	13378 г
Натрий, Na	222.37 мг	1300 мг	17.1%	3.9%	585 г
Сера, S	8.1 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12346 г
Фосфор, P	21.3 мг	800 мг	2.7%	0.6%	3756 г
Хлор, Cl	343.3 мг	2300 мг	14.9%	3.4%	670 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.447 мг	18 мг	2.5%	0.6%	4027 г
Йод, I	0.8 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	18750 г
Кобальт, Co	0.739 мкг	10 мкг	7.4%	1.7%	1353 г
Марганец, Mn	0.0588 мг	2 мг	2.9%	0.7%	3401 г
Медь, Cu	18.37 мкг	1000 мкг	1.8%	0.4%	5444 г
Молибден, Mo	0.966 мкг	70 мкг	1.4%	0.3%	7246 г
Селен, Se	1.699 мкг	55 мкг	3.1%	0.7%	3237 г
Фтор, F	0.11 мкг	4000 мкг			3636364 г
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Цинк, Zn	0.149 мг	12 мг	1.2%	0.3%	8054 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.061 г	~
Валин	0.038 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.034 г	~
Лейцин	0.054 г	~
Лизин	0.044 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.04 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.077 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.102 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.17 г	от 4.7 до 16.8 г	3.6%	0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.47 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.798 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.277 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.324 г	min 16.8 г	1.9%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.016 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.18 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.065 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~

Энергетическая ценность Пирожки из б/дрожжевого слоёного теста с бедром курицы составляет 438,3 кКал.

Порция = 88 гр (385.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	438.3 кКал	-%
	Белки	14.9 г	-%
	Жиры	26.4 г	-%
	Углеводы	34.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	23 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ИЗ Б/ДРОЖЖЕВОГО СЛОЁНОГО ТЕСТА С БЕДРОМ КУРИЦЫ

Пирожки из б/дрожжевого слоёного теста с бедром курицы богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,9 %

Чем полезен Пирожки из б/дрожжевого слоёного теста с бедром курицы

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки из б/дрожжевого слоёного теста с бедром курицы, калорийность 438,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки из б/дрожжевого слоёного теста с бедром курицы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

Тыква запечённая со специями

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе