Войти

Рецепт Начинка для батончиков семечки тыквенные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка для батончиков семечки тыквенные

Кето-карамель 10 г
Тыквенные Семечки [Семечек Стакан] 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка для батончиков семечки тыквенные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 328.9 ккал 1684 ккал 19.5% 5.9% 512 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 3.4% 894 г
Жиры 29.9 г 56 г 53.4% 16.2% 187 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 0.8% 3712 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Вода 13.8 г 2273 г 0.6% 0.2% 16471 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 143.6 мкг 900 мкг 16% 4.9% 627 г
Ретинол 0.135 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 1.7% 1818 г
Витамин В4, холин 42.74 мг 500 мг 8.5% 2.6% 1170 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 1.6% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 0.8% 3704 г
Витамин В9, фолаты 6.735 мкг 400 мкг 1.7% 0.5% 5939 г
Витамин В12, кобаламин 0.404 мкг 3 мкг 13.5% 4.1% 743 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.108 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 9259 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.449 мг 15 мг 3% 0.9% 3341 г
Витамин Н, биотин 3.592 мкг 50 мкг 7.2% 2.2% 1392 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.5388 мг 20 мг 2.7% 0.8% 3712 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.91 мг 2500 мг 3.9% 1.2% 2553 г
Кальций, Ca 77.32 мг 1000 мг 7.7% 2.3% 1293 г
Магний, Mg 7.19 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5563 г
Натрий, Na 189.62 мг 1300 мг 14.6% 4.4% 686 г
Сера, S 22.45 мг 1000 мг 2.2% 0.7% 4454 г
Фосфор, P 53.9 мг 800 мг 6.7% 2% 1484 г
Хлор, Cl 64.65 мг 2300 мг 2.8% 0.9% 3558 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.9 мкг ~
Железо, Fe 0.181 мг 18 мг 1% 0.3% 9945 г
Йод, I 8.08 мкг 150 мкг 5.4% 1.6% 1856 г
Кобальт, Co 0.269 мкг 10 мкг 2.7% 0.8% 3717 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.1% 64516 г
Медь, Cu 18.98 мкг 1000 мкг 1.9% 0.6% 5269 г
Молибден, Mo 4.49 мкг 70 мкг 6.4% 1.9% 1559 г
Олово, Sn 11.67 мкг ~
Селен, Se 0.359 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 15320 г
Стронций, Sr 15.26 мкг ~
Фтор, F 15.27 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26195 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 1.1% 2793 г
Цинк, Zn 0.2339 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5130 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.106 г ~
Аргинин* 0.086 г ~
Валин 0.166 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.216 г ~
Лизин 0.178 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.234 г ~
Заменимые аминокислоты 1.503 г ~
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.168 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.536 г ~
Пролин 0.254 г ~
Серин 0.136 г ~
Тирозин 0.119 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.161 г от 0.9 до 3.7 г 17.9% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.682 г от 4.7 до 16.8 г 14.5% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 71.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.686 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.619 г ~
6:0 Капроновая 0.368 г ~
8:0 Каприловая 0.189 г ~
10:0 Каприновая 0.368 г ~
12:0 Лауриновая 0.395 г ~
14:0 Миристиновая 2.756 г ~
15:0 Пентадекановая 0.206 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.43 г ~
17:0 Маргариновая 0.108 г ~
18:0 Стеариновая 1.886 г ~
20:0 Арахиновая 0.179 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.451 г min 16.8 г 32.4% 9.9%
14:1 Миристолеиновая 0.251 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.494 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.202 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.853 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.377 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.161 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.305 г ~

Энергетическая ценность Начинка для батончиков семечки тыквенные составляет 328,9 кКал.

  • Порция = 14 гр (46 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 328.9 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 29.9 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 13.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ БАТОНЧИКОВ СЕМЕЧКИ ТЫКВЕННЫЕ

Начинка для батончиков семечки тыквенные богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, витамином B12 - 13,5 %

Чем полезен Начинка для батончиков семечки тыквенные

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Начинка для батончиков семечки тыквенные, калорийность 328,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для батончиков семечки тыквенные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Ирина
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
0 174
Продуктовый адвокат
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
12 67
Алин@
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
2 63
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Новые рецепты
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
Автор Марина
37.2
1.6
0.3
6.8
0
1 0
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
Автор Софья Юрьевна
121.8
9.2
7.7
3.6
14
0 0
Каша тыквеная с полентой
Автор Марина
52.2
2.1
1.3
8
0
4 5