Рецепт Паштет печеночный 12.09.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паштет печеночный 12.09.24
| Гхи масло | 28 г |
| Печень Куриная [Мираторг] | 168 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Морковь | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паштет печеночный 12.09.24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.5 ккал | 1684 ккал | 18% | 6% | 557 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 7.4% | 444 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 14% | 235 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.8% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.1% | 1053 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4474 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 851.1 мкг | 900 мкг | 94.6% | 31.3% | 106 г |
| бета Каротин | 5.107 мг | 5 мг | 102.1% | 33.8% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.56 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 8993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.511 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 1.9% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.523 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9560 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.617 мг | 20 мг | 3.1% | 1% | 3241 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.23 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.8% | 1822 г |
| Кальций, Ca | 20.72 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4826 г |
| Кремний, Si | 12.128 мг | 30 мг | 40.4% | 13.4% | 247 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 1.7% | 1967 г |
| Натрий, Na | 10.13 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12833 г |
| Сера, S | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4564 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 1.7% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 34.26 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 1% | 3358 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 2.34 мкг | 10 мкг | 23.4% | 7.7% | 427 г |
| Литий, Li | 2.553 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 2.5% | 1302 г |
| Медь, Cu | 59.36 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 8.511 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4% | 822 г |
| Никель, Ni | 3.447 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 28796 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.64 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12255 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.4234 мг | 12 мг | 3.5% | 1.2% | 2834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет печеночный 12.09.24 составляет 302,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 302.5 кКал | -% | |
| Белки | 17.1 г | -% | |
| Жиры | 23.8 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 50.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ 12.09.24
Паштет печеночный 12.09.24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 94,6 %, бэта-каротином - 102,1 %, кремнием - 40,4 %, кобальтом - 23,4 %, молибденом - 12,2 %
Чем полезен Паштет печеночный 12.09.24
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны по-флотски с овощами в томатном соусе
- Инд. грудка, только мясо
- Рис с морепродуктами и овощами
- Клетчатка
- Кабач олад.с филе и творог.
- Повидло яблочное ,грушевое силовое
- Крыло индейки отварное
- Варенец 4% термостатный
- Биточки в соусе
- Фарш ленивые голубцы
- Блины мои
- Омлет из кабачка
- Голубцы ленивые
- Протеин клубничный
- Магвит
- Баунти батончик
- Крыло индейки тушеное
- Ломтики Тофу копченые
- Индейка в кисло-сладком
- Нектарины в сиропе
- Кабачок
- "Снежок" с маком и желатином
- Горбуша горячего копчения филе, 200 г
- Напиток сухой растворимый Имбирный мёд/лимон
- Эскалоп индйки
- Киммари (роллы со стеклянной лапшой)
- Поке с лососем
- Киммари (роллы со стеклянной лапшой)
- Овощное рагу с кабачком и сливками
- Лодочки
- Мидии в сливочно чесночно соусе
- Творожный десерт малина
- Темный шоколад на меду
- Пп хлеб на рисовой муке
- Горбуша в пряно-солевой заливке
- Сок апельсин
- Протеин клубничный
- Сыр мягкий
- Биойогурт натуральный
- Суп из куриной грудки
- Оладьи мои
- Салат крабовые
- Морковный десерт Slendy
- Кето фаршир перец (копия)с говядиной
- Творожная запеканка
- Равиоли с семгой
- Смузи с черникой
- Творог со сметаной и сахаром
- Куриная печень с чечевицей и овощами
- Трюфельный паштетозаменитель
- Блинчики с творогом
- Кето хлеб в микроволновке
- Вафли ПП с чиа
- Шашлычок из бэйби осьминожек
- Оливье мой
- Гречка
- Меренговый рулет
- Соевые галеты
- Миндальное молоко zinus
- Грин салат
- Картофель фри
- Бисквит с яблоками 11. 9.24
- Омлет белковый
- Тушеная капуста
- Пшенная каша с тыквой
- Омлет в духовке из 5 яиц
- Пицца Колорадо Достаевский
- Мука нутовая
- Салатик из цветной капусты с помидорами
- Мясо по-французски [Пятёрочка Кафе]
- Маковая конфета
- Тесто песочное
- Курица лавка
- Нетник на псиллиуме, нутовой и овсяной муке
- сметана домашняя
- Начинка яблоко - брусника
- Креветки Ванамей
- Начинка для пирога
- Котлеты из грудки с овощами
- Суп по фински из горбуши
- Запеканка из кабачков и свино-говяжьевого фарша
- Суп тыквенный с говядиной и свининой
- Пирог песочный с яблоками и брусникой
- Вареники с картошкой
- Рисовые панкейки
- НУТОБЛИН
- Запеченный ролл с курицей
- Ролл Филадельфия
- Potato chips «карпаччо»
- Зеленый грютце Grüne Grütze Christiane Grod
- Колбаски по-домашнему с чесноком Черкизово 50гр.
- Арахисовая паста Penaut butter crunchy
- Яйца
- Маслины без Косточек
- Морская Капуста маринованная "Баланс" (Санта Бремор)
- Жареная картошка с грибами
- Сардельки Сочинка 2024 09 12
- Батон Спортивный
- Имбирь маринованный (Franco Ginger)
- Пирог мясной с овощами
Метки: Как приготовить Паштет печеночный 12.09.24, калорийность 302,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет печеночный 12.09.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
