Рецепт Растворимый кофе с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Растворимый кофе с сахаром

Кофе растворимый, сухой	3 г
Сахар песок	16 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Растворимый кофе с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.8 ккал	1684 ккал	1.8%	5.8%	5468 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1%	38000 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	11%	2959 г
Вода	91.4 г	2273 г	4%	13%	2487 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	2.6%	12857 г
Витамин РР, НЭ	0.3288 мг	20 мг	1.6%	5.2%	6083 г
Ниацин	0.329 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.22 мг	2500 мг			1136364 г
Кальций, Ca	5.7 мг	1000 мг	0.6%	1.9%	17544 г
Магний, Mg	0.91 мг	400 мг	0.2%	0.6%	43956 г
Натрий, Na	0.94 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	138298 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	109890 г
Фосфор, P	3.4 мг	800 мг	0.4%	1.3%	23529 г
Хлор, Cl	1.28 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.107 мг	18 мг	0.6%	1.9%	16822 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.3%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	181818 г
Молибден, Mo	1.461 мкг	70 мкг	2.1%	6.8%	4791 г
Фтор, F	91.32 мкг	4000 мкг	2.3%	7.5%	4380 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	~

Энергетическая ценность Растворимый кофе с сахаром составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	30.8 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	7.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	91.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Растворимый кофе с сахаром, калорийность 30,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Растворимый кофе с сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе