Рецепт Чай с шиповником и листьями смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с шиповником и листьями смородины

Шиповник сухой (Варка без слива) 8 г
Смородина черная (Варка без слива) 3 г
Вода 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с шиповником и листьями смородины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.6% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 7.9% 19909 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 47.6% 3333 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 68.3% 2315 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.5 мкг 900 мкг 1.8% 28.6% 5455 г
бета Каротин 0.099 мг 5 мг 2% 31.7% 5051 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 4.8% 30000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.6% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.6% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.029 мкг 400 мкг 1379310 г
Витамин C, аскорбиновая 9.56 мг 90 мг 10.6% 168.3% 941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 9.5% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0293 мг 20 мг 0.1% 1.6% 68259 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.99 мг 2500 мг 0.2% 3.2% 62657 г
Кальций, Ca 5.96 мг 1000 мг 0.6% 9.5% 16779 г
Кремний, Si 0.305 мг 30 мг 1% 15.9% 9836 г
Магний, Mg 1.58 мг 400 мг 0.4% 6.3% 25316 г
Натрий, Na 1.38 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 94203 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 101010 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 1.6% 133333 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 155405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.8 мкг ~
Бор, B 0.3 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.076 мг 18 мг 0.4% 6.3% 23684 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 4.8% 31250 г
Литий, Li 0.005 мкг ~
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 1.6% 80000 г
Медь, Cu 1.64 мкг 1000 мкг 0.2% 3.2% 60976 г
Молибден, Mo 1.676 мкг 70 мкг 2.4% 38.1% 4177 г
Никель, Ni 0.008 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Стронций, Sr 0.07 мкг ~
Фтор, F 97.31 мкг 4000 мкг 2.4% 38.1% 4111 г
Цинк, Zn 0.0011 мг 12 мг 1090909 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.136 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с шиповником и листьями смородины составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с шиповником и листьями смородины, калорийность 6,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с шиповником и листьями смородины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги