Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой (Варка без слива) | 8 г |
Смородина черная (Варка без слива) | 3 г |
Вода | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6.3 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26730 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.6% | 76000 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 7.9% | 19909 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 47.6% | 3333 г |
Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 68.3% | 2315 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 28.6% | 5455 г |
бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 31.7% | 5051 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.6% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.8% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1.6% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 1.6% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.029 мкг | 400 мкг | 1379310 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 9.56 мг | 90 мг | 10.6% | 168.3% | 941 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 9.5% | 17045 г |
Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0293 мг | 20 мг | 0.1% | 1.6% | 68259 г |
Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.99 мг | 2500 мг | 0.2% | 3.2% | 62657 г |
Кальций, Ca | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 9.5% | 16779 г |
Кремний, Si | 0.305 мг | 30 мг | 1% | 15.9% | 9836 г |
Магний, Mg | 1.58 мг | 400 мг | 0.4% | 6.3% | 25316 г |
Натрий, Na | 1.38 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.6% | 94203 г |
Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.6% | 101010 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 1.6% | 133333 г |
Хлор, Cl | 1.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 155405 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 6.3% | 23684 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 4.8% | 31250 г |
Литий, Li | 0.005 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 1.6% | 80000 г |
Медь, Cu | 1.64 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 3.2% | 60976 г |
Молибден, Mo | 1.676 мкг | 70 мкг | 2.4% | 38.1% | 4177 г |
Никель, Ni | 0.008 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
Стронций, Sr | 0.07 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 97.31 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 38.1% | 4111 г |
Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | 1090909 г | ||
Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 1.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай с шиповником и листьями смородины составляет 6,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 6.3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 98.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|