Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Доппельгерц актив от A до Zn | 0 таблетка |
Lutein with Zeaxanthin (California GOLD Nutrition) | 0 таблетка |
Таурин 1500 (Olimp Sport Nutrition) | 1 таблетка |
Компливит | 1 таблетка |
Холин битартрат | 1 таблетка |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
Белки | 50 г | 76 г | 65.8% | 131.6% | 152 г |
Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.2% | 2190 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 26666.7 мкг | 900 мкг | 2963% | 5926% | 3 г |
Витамин В1, тиамин | 33.333 мг | 1.5 мг | 2222.2% | 4444.4% | 5 г |
Витамин В2, рибофлавин | 42.333 мг | 1.8 мг | 2351.8% | 4703.6% | 4 г |
Витамин В4, холин | 10833.33 мг | 500 мг | 2166.7% | 4333.4% | 5 г |
Витамин В5, пантотеновая | 166.667 мг | 5 мг | 3333.3% | 6666.6% | 3 г |
Витамин В6, пиридоксин | 66.667 мг | 2 мг | 3333.4% | 6666.8% | 3 г |
Витамин В9, фолаты | 3333.333 мкг | 400 мкг | 833.3% | 1666.6% | 12 г |
Витамин В12, кобаламин | 50 мкг | 3 мкг | 1666.7% | 3333.4% | 6 г |
Витамин C, аскорбиновая | 833.33 мг | 90 мг | 925.9% | 1851.8% | 11 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 100 мг | 15 мг | 666.7% | 1333.4% | 15 г |
Витамин Н, биотин | 833.333 мкг | 50 мкг | 1666.7% | 3333.4% | 6 г |
Витамин РР, НЭ | 250 мг | 20 мг | 1250% | 2500% | 8 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 2000 мг | 400 мг | 500% | 1000% | 20 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 166.667 мг | 18 мг | 925.9% | 1851.8% | 11 г |
Марганец, Mn | 66.6667 мг | 2 мг | 3333.3% | 6666.6% | 3 г |
Медь, Cu | 25000 мкг | 1000 мкг | 2500% | 5000% | 4 г |
Селен, Se | 1666.667 мкг | 55 мкг | 3030.3% | 6060.6% | 3 г |
Цинк, Zn | 83.3333 мг | 12 мг | 694.4% | 1388.8% | 14 г |
Мои | |||||
Мой нутриент 5 | 50 | ~ |
Энергетическая ценность Компливит, Холин, Таурин 1500 составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 50 кКал | -% | |
Белки | 50 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 10 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|