Рецепт Огурцы маринованные ностальгия. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурцы маринованные ностальгия

Огурец парниковый 2000 г
Вода 1500 г
Сахар песок 150 г
Соль поваренная пищевая 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы маринованные ностальгия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.1 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7620 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.3% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 10.4% 4294 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9% 5000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 18.6% 2465 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 56250 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.7% 16364 г
Витамин В4, холин 3.23 мг 500 мг 0.6% 2.7% 15480 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 12.2% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 5% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.156 мкг 400 мкг 0.5% 2.3% 18553 г
Витамин C, аскорбиновая 3.77 мг 90 мг 4.2% 19% 2387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 1.8% 27778 г
Витамин Н, биотин 0.485 мкг 50 мкг 1% 4.5% 10309 г
Витамин К, филлохинон 8.8 мкг 120 мкг 7.3% 33% 1364 г
Витамин РР, НЭ 0.1617 мг 20 мг 0.8% 3.6% 12369 г
Ниацин 0.108 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.93 мг 2500 мг 4.2% 19% 2360 г
Кальций, Ca 17.06 мг 1000 мг 1.7% 7.7% 5862 г
Кремний, Si 28.571 мг 30 мг 95.2% 430.8% 105 г
Магний, Mg 8.31 мг 400 мг 2.1% 9.5% 4813 г
Натрий, Na 630.22 мг 1300 мг 48.5% 219.5% 206 г
Сера, S 6.82 мг 1000 мг 0.7% 3.2% 14663 г
Фосфор, P 17.4 мг 800 мг 2.2% 10% 4598 г
Хлор, Cl 979.38 мг 2300 мг 42.6% 192.8% 235 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 229.1 мкг ~
Бор, B 0.8 мкг ~
Железо, Fe 0.329 мг 18 мг 1.8% 8.1% 5471 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.782 мкг 10 мкг 7.8% 35.3% 1279 г
Марганец, Mn 0.0473 мг 2 мг 2.4% 10.9% 4228 г
Медь, Cu 26.73 мкг 1000 мкг 2.7% 12.2% 3741 г
Молибден, Mo 2.965 мкг 70 мкг 4.2% 19% 2361 г
Никель, Ni 0.005 мкг ~
Селен, Se 0.163 мкг 55 мкг 0.3% 1.4% 33742 г
Фтор, F 41.16 мкг 4000 мкг 1% 4.5% 9718 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 8.1% 5435 г
Цинк, Zn 0.1175 мг 12 мг 1% 4.5% 10213 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.054 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.02 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Огурцы маринованные ностальгия составляет 22,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ МАРИНОВАННЫЕ НОСТАЛЬГИЯ

Огурцы маринованные ностальгия богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 95,2 %, хлором - 42,6 %

Чем полезен Огурцы маринованные ностальгия

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Огурцы маринованные ностальгия, калорийность 22,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы маринованные ностальгия, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги