Рецепт Компот из винограда. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из винограда

Вода водопроводная, городская 3000 г
Сахар песок 100 г
Виноград (Варка без слива) 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из винограда".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.3 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6930 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 10.7% 3911 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.2% 6667 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 16.9% 2434 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин В4, холин 1.08 мг 500 мг 0.2% 0.8% 46296 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.8% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 3.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.549 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 72860 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 2.1% 19149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 2.1% 19481 г
Витамин Н, биотин 0.288 мкг 50 мкг 0.6% 2.5% 17361 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 9.5% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.05 мг 20 мг 0.3% 1.2% 40000 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.61 мг 2500 мг 1.8% 7.4% 5604 г
Кальций, Ca 8.31 мг 1000 мг 0.8% 3.3% 12034 г
Кремний, Si 1.412 мг 30 мг 4.7% 19.3% 2125 г
Магний, Mg 4.01 мг 400 мг 1% 4.1% 9975 г
Натрий, Na 7.6 мг 1300 мг 0.6% 2.5% 17105 г
Сера, S 1.35 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 74074 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Хлор, Cl 0.19 мг 2300 мг 1210526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.7 мкг ~
Бор, B 42.9 мкг ~
Ванадий, V 1.18 мкг ~
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 2.9% 14634 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 2.9% 13636 г
Кобальт, Co 0.38 мкг 10 мкг 3.8% 15.6% 2632 г
Литий, Li 0.353 мкг ~
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 2.1% 18868 г
Медь, Cu 22.92 мкг 1000 мкг 2.3% 9.5% 4363 г
Молибден, Mo 0.353 мкг 70 мкг 0.5% 2.1% 19830 г
Никель, Ni 1.882 мкг ~
Рубидий, Rb 11.8 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Стронций, Sr 164.71 мкг ~
Фтор, F 69.56 мкг 4000 мкг 1.7% 7% 5750 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 2.9% 14286 г
Цинк, Zn 0.0175 мг 12 мг 0.1% 0.4% 68571 г
Цирконий, Zr 2.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.01 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.007 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.038 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Компот из винограда составляет 24,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из винограда, калорийность 24,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из винограда, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы