Калорийность Оладьи с икрой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладьи с икрой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1892 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 7.4% 1520 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 10.2% 1098 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 3.1% 3590 г
Вода 5 г 2273 г 0.2% 0.2% 45460 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 3.1% 3600 г
Ретинол 0.025 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.7% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2.5% 4500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.3% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 1.9% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.75 мг 20 мг 3.8% 4.3% 2667 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.5 мг 2500 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Кальций, Ca 7.5 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 13333 г
Магний, Mg 14.1 мг 400 мг 3.5% 3.9% 2837 г
Натрий, Na 224.5 мг 1300 мг 17.3% 19.4% 579 г
Сера, S 30.6 мг 1000 мг 3.1% 3.5% 3268 г
Фосфор, P 42.6 мг 800 мг 5.3% 6% 1878 г
Хлор, Cl 328.3 мг 2300 мг 14.3% 16.1% 701 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 1.2% 9000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.21 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Оладьи с икрой составляет 89 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 89 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОЛАДЬИ С ИКРОЙ

Оладьи с икрой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,3 %

Чем полезен Оладьи с икрой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Оладьи с икрой калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Оладьи с икрой, калории, нутриенты, полезные свойства Оладьи с икрой
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги