Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода водопроводная, городская | 600 г |
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое) | 250 г |
Ячневая Крупа [Агро Мастер] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.5% | 2923 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 8.4% | 1564 г |
Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2762 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.57 мг | 2500 мг | 438596 г | ||
Кальций, Ca | 1.71 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 58480 г |
Магний, Mg | 0.57 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 70175 г |
Натрий, Na | 1.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 76023 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 5.14 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19455 г |
Фтор, F | 46.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8632 г |
Энергетическая ценность Ячнева каша составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 76 кКал | -% | |
Белки | 2.6 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 14 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 82.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|