Калорийность творог Савушкин 0%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "творог Савушкин 0%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 28.8% | 1086 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.6% | 21900 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 10% | 3170 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 43.4% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 31.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 31.3% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 135.3% | 231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.9% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 47.5% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 62.5% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 14.7% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 37.5% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 18.8% | 1667 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 10.6% | 2955 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 68.8% | 455 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 73.8% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 5.3% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 62.5% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 18.8% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 34.4% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 170.3% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 9.4% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог Савушкин 0% составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 71.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ САВУШКИН 0%
творог Савушкин 0% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 43,3 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 20 %, кальцием - 12 %, фосфором - 23,6 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен творог Савушкин 0%
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- каша пшенная
- Котлета с гречей
- Салат№3
- Laugen Croissant
- Филе куриное в духовке
- Рис пропаренный/черный
- Фарш из говядины кат. А "Предложение Мясника"
- Картофельное пюре
- Чай гербалайф
- Ежики_4_05 готовый:1157
- Сметана 15% Простоквашино
- Гречка с мясом
- Вареные макароны с маслом
- Запеканка с отрубями (овсяными)
- Energy Food
- протеин трофикс
- Данон йогурт традиционный
- Сырники
- грибы жареные со сметаной
- Салат овощной
- Ленивый пирожок
- Пирожное "Картошка"
- Имбирь в сахаре
- Чай
- йогурт фруттис
- Творожный продукт «Паста особая с курагой» м.д.ж. 23%
- фасолевый суп
- салат букет глобус
- Цимес
- Морковная запеканка
- борщ
- кальмары c томатным соусом :))
- Тушеная куриная грудка
- колбаска для жарки
- Макароны Перья (варёные)
- Каша овсяная на молоке
- соус греческий
- Пломбир крем-брюле в стаканчике Viva ice
- Фарш из свинины и субпродуктов
- суп с крапивы дачный
- картофель с грибами запеченый по старо-русски сытоедов
- Творожно-яблочное суфле
- Кабачки
- Котлеты куриные
- Оладушки из кабачков с овсяными хлопьями
- творожная запеканка
- салат бувкет глобус
- салат из помидоров и огурцов
- Capellini n.1 макароны
- Печенье Belvita
- Витамины Zn
- колбаски для жарки
- салат глория глобус
- мороженое "Эксиллент" в шоколадной глазури
- салат яблоки огурцы морковь горох
- сыр бондарский
- Творожная запеканка с изюмом 9.04.17
- Макароны с грибами в соусе
- Плов с вырезкой
- масло сливочное "Вельская коровка"
- рыба с кабачком
- сок яблочно-виноградный
- Тортини
- MULTI GAINER (гейнер) PUREPROTEIN
- Бабушкин пирог
- булгур с маслом
- Батончик (лен, облепиха)
- Гейнер с молоком
- пирожок с капустой печеный
- фасоль зелёная варёная
- Рожки с мясом
- плов наш
- щи
- Заправка салатная
- каша 04.05
- макароны тв сортов пшеницы
- Картофель с укропом
- Творог обезжиренный 1,8%
- Котлеты куриные паровые
- клетчатка
- яблоки зеленые
- Каша пшеничная
- юнивит
- Чечевица с куринной грудкой
- Кофе молотый с сахаром и молоком
- целлюлеза микроскопическая
- Спагетти с соусом
- творог мягкий нежный 5% САВУШКИН
- омега-3
- быстрые "беляши"
- грузинчики
- Тушеная капуста
- кофе с молоком и фруктозой
- протеин сан
- цветная капуста с грибами
- Крупа пшеничная
- макароны по-флотски
- грудка куриная жареная
- сметана простоквашино 15%
- Борщ
Метки: творог Савушкин 0% калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен творог Савушкин 0%, калории, нутриенты, полезные свойства творог Савушкин 0%
Калькуляторы
