Рецепт Грибной суп с лисичками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной суп с лисичками
| Лисички (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 120 г |
| Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо [Mr. Ricco] | 6 г |
| Вода | 3000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп с лисичками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.8 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.9% | 24765 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.9% | 25333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 7.4% | 18667 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 5.9% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 66.2% | 2222 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 63.2% | 2331 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 20.6% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 22.1% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 32.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 1.5% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 35.3% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 11.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.386 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.5% | 103627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 42.6% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 80.9% | 1835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 5.9% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.5% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5497 мг | 20 мг | 2.7% | 39.7% | 3638 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.35 мг | 2500 мг | 2.6% | 38.2% | 3885 г |
| Кальций, Ca | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 7.4% | 19011 г |
| Кремний, Si | 1.099 мг | 30 мг | 3.7% | 54.4% | 2730 г |
| Магний, Mg | 2.56 мг | 400 мг | 0.6% | 8.8% | 15625 г |
| Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.5% | 99237 г |
| Сера, S | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 11.8% | 12453 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 13.2% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 5.93 мг | 2300 мг | 0.3% | 4.4% | 38786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 8.8% | 15929 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.5% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 95.6% | 1548 г |
| Литий, Li | 1.628 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 23.5% | 6349 г |
| Медь, Cu | 35.77 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 52.9% | 2796 г |
| Молибден, Mo | 1.534 мкг | 70 мкг | 2.2% | 32.4% | 4563 г |
| Никель, Ni | 0.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 7.4% | 20221 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.81 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 32.4% | 4454 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 47.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.0585 мг | 12 мг | 0.5% | 7.4% | 20513 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 17.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп с лисичками составляет 6,8 кКал.
- Порция = 234 гр (15.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 6.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 0.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 97.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца из кабачка
- Каша макфа
- Творог РусМолоко
- Белковая пицца без теста
- Яблочно-тыородная с псилиумом
- Котлеты капустные с тофу
- Овсяноблинчик
- Биг Чикен Бургер
- Индейка с фасолью
- Кролик
- Киндер maxi king
- Мука рисовая Пудов
- Картофель с рыбой и овощами
- Масло кокосовое Delicato
- Рис с куриной печенью
- Слойка персик - яблоко
- Сырники
- Кольцо сырное Тандыр
- Картофель печенный
- Салат с тофу
- Каша пшенная
- поке сушисет
- Сосиски домашние со сливками
- Кростата лимоне
- Филе 2209
- Zinc 15mg
- Миндальное молоко
- хлеб черный ржаной край заварной
- Моя кэрэчка
- Суп гороховый на говяжье-костном бульоне
- Чипсы Кола
- Яблоки тушеные
- Витамин D, 5000 IU
- Печенье Digestive
- Кетчуп бесподобный
- Чай заварной с сахаром
- Протеин. Пломбир
- Арахисовая паста с роз.гим. солью
- Салат из овощей 22.09
- Йогурт пушечный
- Омлет с помидорами 2
- Крупа кукурузная
- Зрази із тунця і варених яєць
- Шоколадно-ореховая паста
- Козий сыр зрелый
- Хлопья овсяные с овсяными отрубями
- Омлет
- Пастила Белевская
- Тыква запеченая
- Лимонный кекс с чизкейком
- Тыквенный суп
- Вафли творожные
- Пицца из кабачков (копия)
- Суп грибной с картофелем
- Десерт из тыквы и яблок
- Рыба жареная в картофельной корочке
- Сухофрукты
- Сливочно-грибной соус
- Корейка свиная с картофельными дерунами и сливочно-грибным соусом
- Оладьи с манкой
- Рис пропаренный
- Запеканка творожная с изюмом
- Болгарский перец запечённый на гриле
- Котлеты из индейки с кабачком
- Чизкейк
- Борщ вегетарианский мой
- Медальоны из тунца
- Смородиной компоте
- варенье клюквенное на меду
- Палочки со сгущенкой
- Овощи тушеные
- Салат из помидор и греческого сыра
- Овсянка варёная
- Хлебцы 5 злаков
- Печенье сухое
- Скроб-молдавский омлет
- Скрэмбл
- Фрикасе с куриным филе
- Икра с семенами чиа и ламинарии
- Рубленные куриные котлетки
- Какао тертое
- Паста арахисовая классическая
- Омлет Bonduelle
- Хлеб из клетчатки
- Сыр пармезан 40% Мир вкуса
- Печенье Мариэрта
- Зубатка с помидорами и сыром брус 22.09.24
- Сосиска в слоёном тесте с сыром и горчицей
- Шакшуша
- Зефир бело-розовый
- Рагу
- Хлебцы French Herbs
- Филе в соусе
- Кекс кукурузно-гречневый
- Бедро куриное филе
- Маршмеллоу
- Феро насолода
- Свекольный салат
- Протеиновая лепешка
- Салат с рукколой и свежими овощами на 22.09
Метки: Как приготовить Грибной суп с лисичками, калорийность 6,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп с лисичками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
