Рецепт Домашний кетчуп из помидоров без уксуса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашний кетчуп из помидоров без уксуса

Помидор (томат), грунтовый (Тушение) 1000 г
Сахар песок 50 г
Лук репчатый (Тушение) 150 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец сладкий красный (Тушение) 250 г
Горчичный порошок 15 г
Гвоздика [Самойловские Сладости] 1 г
Лавровый лист 1 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Паприка, перец сладкий молотый 2.1 г
Чеснок, сырой 10 г
Способ приготовления

Ингредиенты: Помидоры – 1 кг. Сахар – 50 гр. Лук репчатый – 1 шт. Соль поваренная – 0,5 ст.л. Перец сладкий болгарский – 250 гр. Горчица – 1 ст.л. Соцветия гвоздики сушеные – 3-5 шт. Лист лавровый – 1-2 шт. Перец черный горошком – 3-5 шт. Паприка копченая молотая – 1 ч.л. Чеснок – 2-3 зуб. Процесс приготовления:

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашний кетчуп из помидоров без уксуса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.2 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3107 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.6% 4000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.3% 14000 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 8.7% 2147 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 19.4% 952 г
Вода 81.2 г 2273 г 3.6% 6.6% 2799 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 179 мкг 900 мкг 19.9% 36.7% 503 г
альфа Каротин 1.103 мкг ~
бета Каротин 1.095 мг 5 мг 21.9% 40.4% 457 г
бета Криптоксантин 11.29 мкг ~
Ликопин 0.035 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 35.365 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 7.9% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 6.1% 3051 г
Витамин В4, холин 7.57 мг 500 мг 1.5% 2.8% 6605 г
Витамин В5, пантотеновая 0.262 мг 5 мг 5.2% 9.6% 1908 г
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг 2 мг 8.4% 15.5% 1190 г
Витамин В9, фолаты 6.624 мкг 400 мкг 1.7% 3.1% 6039 г
Витамин C, аскорбиновая 29.59 мг 90 мг 32.9% 60.7% 304 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.833 мг 15 мг 5.6% 10.3% 1801 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.018 мг ~
Витамин Н, биотин 1.098 мкг 50 мкг 2.2% 4.1% 4554 г
Витамин К, филлохинон 7.8 мкг 120 мкг 6.5% 12% 1538 г
Витамин РР, НЭ 0.8616 мг 20 мг 4.3% 7.9% 2321 г
Ниацин 0.574 мг ~
Бетаин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 299.49 мг 2500 мг 12% 22.1% 835 г
Кальций, Ca 28.33 мг 1000 мг 2.8% 5.2% 3530 г
Кремний, Si 9.545 мг 30 мг 31.8% 58.7% 314 г
Магний, Mg 25.6 мг 400 мг 6.4% 11.8% 1563 г
Натрий, Na 339.7 мг 1300 мг 26.1% 48.2% 383 г
Сера, S 22.54 мг 1000 мг 2.3% 4.2% 4437 г
Фосфор, P 43.8 мг 800 мг 5.5% 10.1% 1826 г
Хлор, Cl 570.05 мг 2300 мг 24.8% 45.8% 403 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151.9 мкг ~
Бор, B 115.9 мкг ~
Ванадий, V 0.39 мкг ~
Железо, Fe 1.556 мг 18 мг 8.6% 15.9% 1157 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 1.5% 11811 г
Кобальт, Co 5.844 мкг 10 мкг 58.4% 107.7% 171 г
Литий, Li 39.542 мкг ~
Марганец, Mn 0.2158 мг 2 мг 10.8% 19.9% 927 г
Медь, Cu 126.09 мкг 1000 мкг 12.6% 23.2% 793 г
Молибден, Mo 7.38 мкг 70 мкг 10.5% 19.4% 949 г
Никель, Ni 11.454 мкг ~
Рубидий, Rb 174.8 мкг ~
Селен, Se 0.488 мкг 55 мкг 0.9% 1.7% 11270 г
Фтор, F 20.65 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 19370 г
Хром, Cr 5.3 мкг 50 мкг 10.6% 19.6% 943 г
Цинк, Zn 0.3753 мг 12 мг 3.1% 5.7% 3197 г
Цирконий, Zr 3.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.414 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 1.6 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.271 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты 0.79 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.14 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.487 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.093 г от 4.7 до 16.8 г 2% 3.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.477 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.054 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Домашний кетчуп из помидоров без уксуса составляет 54,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.2 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 81.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДОМАШНИЙ КЕТЧУП ИЗ ПОМИДОРОВ БЕЗ УКСУСА

Домашний кетчуп из помидоров без уксуса богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,9 %, бэта-каротином - 21,9 %, витамином C - 32,9 %, калием - 12 %, кремнием - 31,8 %, хлором - 24,8 %, кобальтом - 58,4 %, медью - 12,6 %

Чем полезен Домашний кетчуп из помидоров без уксуса

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Домашний кетчуп из помидоров без уксуса, калорийность 54,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашний кетчуп из помидоров без уксуса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы