Рецепт Чай черный с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с медом

Чай (сухая заварка) 5 г
Вода 400 г
Мед пчелиный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.4 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6379 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.5% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 10.6% 3590 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 15.5% 2455 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.125 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 35556 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1.1% 32143 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.1715 мг 20 мг 0.9% 3.4% 11662 г
Ниацин 0.115 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.7 мг 2500 мг 1.3% 4.9% 7418 г
Кальций, Ca 11.74 мг 1000 мг 1.2% 4.5% 8518 г
Магний, Mg 6.72 мг 400 мг 1.7% 6.4% 5952 г
Натрий, Na 2.68 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 48507 г
Сера, S 1.08 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 92593 г
Фосфор, P 11.7 мг 800 мг 1.5% 5.7% 6838 г
Хлор, Cl 2.83 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 81272 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.086 мг 18 мг 6% 22.7% 1657 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 43478 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.8% 51282 г
Медь, Cu 5.1 мкг 1000 мкг 0.5% 1.9% 19608 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 8.7% 4375 г
Фтор, F 232.5 мкг 4000 мкг 5.8% 22% 1720 г
Цинк, Zn 0.0068 мг 12 мг 0.1% 0.4% 176471 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.413 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~

Энергетическая ценность Чай черный с медом составляет 26,4 кКал.

  • Порция = 400 гр (105.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный с медом, калорийность 26,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты