Калорийность Профитроли "Орешек с заварным кремом". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Профитроли "Орешек с заварным кремом"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132 ккал	1684 ккал	7.8%	5.9%	1276 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2%	3800 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	11.2%	675 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	5.7%	1335 г
Углеводы (общие)	16.8 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.5%	5000 г
Вода	17.4 г	2273 г	0.8%	0.6%	13063 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.4 мкг	900 мкг	1.2%	0.9%	8654 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Криптоксантин	0.45 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	38.7 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.118 мг	1.5 мг	7.9%	6%	1271 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	4.5%	1667 г
Витамин В4, холин	19.89 мг	500 мг	4%	3%	2514 г
Витамин В5, пантотеновая	0.212 мг	5 мг	4.2%	3.2%	2358 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.7%	11111 г
Витамин В9, фолаты	45 мкг	400 мкг	11.3%	8.6%	889 г
Витамин В12, кобаламин	0.077 мкг	3 мкг	2.6%	2%	3896 г
Витамин D, кальциферол	0.135 мкг	10 мкг	1.4%	1.1%	7407 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.428 мг	15 мг	2.9%	2.2%	3505 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	1.9%	4000 г
Витамин РР, НЭ	0.8586 мг	20 мг	4.3%	3.3%	2329 г
Бетаин	5.175 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30.6 мг	2500 мг	1.2%	0.9%	8170 г
Кальций, Ca	15.75 мг	1000 мг	1.6%	1.2%	6349 г
Магний, Mg	4.5 мг	400 мг	1.1%	0.8%	8889 г
Натрий, Na	119.25 мг	1300 мг	9.2%	7%	1090 г
Сера, S	19.85 мг	1000 мг	2%	1.5%	5038 г
Фосфор, P	32 мг	800 мг	4%	3%	2500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.428 мг	18 мг	2.4%	1.8%	4206 г
Марганец, Mn	0.1008 мг	2 мг	5%	3.8%	1984 г
Медь, Cu	27 мкг	1000 мкг	2.7%	2%	3704 г
Селен, Se	6.975 мкг	55 мкг	12.7%	9.6%	789 г
Цинк, Zn	0.2025 мг	12 мг	1.7%	1.3%	5926 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.9 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.124 г	от 0.9 до 3.7 г	13.8%	10.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.754 г	от 4.7 до 16.8 г	37.3%	28.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.175 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.023 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.687 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	1.355 г	~
20:0 Арахиновая	0.047 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.732 г	min 16.8 г	16.3%	12.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.015 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.708 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.878 г	от 11.2 до 20.6 г	16.8%	12.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.737 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.12 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~

Энергетическая ценность Профитроли "Орешек с заварным кремом" составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	132 кКал	-%
	Белки	2 г	-%
	Жиры	8.3 г	-%
	Углеводы	16.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	17.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОФИТРОЛИ "ОРЕШЕК С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ"

Профитроли "Орешек с заварным кремом" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 11,3 %, селеном - 12,7 %

Чем полезен Профитроли "Орешек с заварным кремом"

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Профитроли "Орешек с заварным кремом" калорийность 132 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Профитроли "Орешек с заварным кремом", калории, нутриенты, полезные свойства Профитроли "Орешек с заварным кремом"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Шоколадный молочный пирог

Филе грудки цыпленка тушеное с шампиньонами

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе