Рецепт Печенье ЮВ 24.09. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье ЮВ 24.09

Яичный белок куриный 154 г
Яичный желток куриный 38 г
Масло сливочное Тысяча Озëр безлактозное 41 г
Кефир безлактозный 1.5% ВкусВилл 112 г
Bombbar pro whey strawberries with cream 48 г
Кукурузная мука Аратай 68 г
Геркулес монастырский РП 235 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье ЮВ 24.09".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.4 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 654 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 6.8% 576 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 6.5% 596 г
Углеводы 29.2 г 219 г 13.3% 5.2% 750 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.9% 1000 г
Вода 46.1 г 2273 г 2% 0.8% 4931 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.5 мкг 900 мкг 5.6% 2.2% 1782 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 3.2% 1200 г
Витамин В4, холин 52.31 мг 500 мг 10.5% 4.1% 956 г
Витамин В5, пантотеновая 0.271 мг 5 мг 5.4% 2.1% 1845 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7407 г
Витамин В9, фолаты 1.466 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 27285 г
Витамин В12, кобаламин 0.116 мкг 3 мкг 3.9% 1.5% 2586 г
Витамин D, кальциферол 0.42 мкг 10 мкг 4.2% 1.6% 2381 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 0.3% 13761 г
Витамин Н, биотин 4.606 мкг 50 мкг 9.2% 3.6% 1086 г
Витамин РР, НЭ 0.8822 мг 20 мг 4.4% 1.7% 2267 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.68 мг 2500 мг 1.6% 0.6% 6146 г
Кальций, Ca 9.64 мг 1000 мг 1% 0.4% 10373 г
Магний, Mg 2.81 мг 400 мг 0.7% 0.3% 14235 г
Натрий, Na 44.6 мг 1300 мг 3.4% 1.3% 2915 г
Сера, S 50.66 мг 1000 мг 5.1% 2% 1974 г
Фосфор, P 35.6 мг 800 мг 4.5% 1.7% 2247 г
Хлор, Cl 46.03 мг 2300 мг 2% 0.8% 4997 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.399 мг 18 мг 2.2% 0.9% 4511 г
Йод, I 3.35 мкг 150 мкг 2.2% 0.9% 4478 г
Кобальт, Co 1.477 мкг 10 мкг 14.8% 5.7% 677 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.1% 37037 г
Медь, Cu 19.09 мкг 1000 мкг 1.9% 0.7% 5238 г
Молибден, Mo 1.54 мкг 70 мкг 2.2% 0.9% 4545 г
Селен, Se 7.483 мкг 55 мкг 13.6% 5.3% 735 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4762 г
Цинк, Zn 0.2209 мг 12 мг 1.8% 0.7% 5432 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.201 г ~
Валин 0.215 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.279 г ~
Лизин 0.214 г ~
Метионин 0.114 г ~
Метионин + Цистеин 0.19 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.186 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.313 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.199 г ~
Аспарагиновая кислота 0.297 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.446 г ~
Пролин 0.127 г ~
Серин 0.243 г ~
Тирозин 0.127 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.217 г от 4.7 до 16.8 г 4.6% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.53 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.641 г min 16.8 г 3.8% 1.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.23 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.8%

Энергетическая ценность Печенье ЮВ 24.09 составляет 257,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 257.4 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 9.4 г -%
Углеводы 29.2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 46.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ЮВ 24.09

Печенье ЮВ 24.09 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,8 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен Печенье ЮВ 24.09

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье ЮВ 24.09, калорийность 257,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье ЮВ 24.09, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги