Рецепт Печенье ЮВ 24.09. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье ЮВ 24.09
| Яичный белок куриный | 154 г |
| Яичный желток куриный | 38 г |
| Масло сливочное Тысяча Озëр безлактозное | 41 г |
| Кефир безлактозный 1.5% ВкусВилл | 112 г |
| Bombbar pro whey strawberries with cream | 48 г |
| Кукурузная мука Аратай | 68 г |
| Геркулес монастырский РП | 235 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье ЮВ 24.09".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 6.8% | 576 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.5% | 596 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 5.2% | 750 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4931 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.2% | 1782 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 52.31 мг | 500 мг | 10.5% | 4.1% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 2.1% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.466 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 27285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 4.606 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.6% | 1086 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8822 мг | 20 мг | 4.4% | 1.7% | 2267 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.68 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.6% | 6146 г |
| Кальций, Ca | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10373 г |
| Магний, Mg | 2.81 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 14235 г |
| Натрий, Na | 44.6 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.3% | 2915 г |
| Сера, S | 50.66 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 1.7% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 46.03 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 4997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 0.9% | 4511 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 1.477 мкг | 10 мкг | 14.8% | 5.7% | 677 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Медь, Cu | 19.09 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5238 г |
| Молибден, Mo | 1.54 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Селен, Se | 7.483 мкг | 55 мкг | 13.6% | 5.3% | 735 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.2209 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.217 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.53 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Печенье ЮВ 24.09 составляет 257,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.4 кКал | -% | |
| Белки | 13.2 г | -% | |
| Жиры | 9.4 г | -% | |
| Углеводы | 29.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 46.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ЮВ 24.09
Печенье ЮВ 24.09 богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 14,8 %, селеном - 13,6 %
Чем полезен Печенье ЮВ 24.09
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Панакота кето
- Свекла с квашеной капустой
- Студень домашний
- Мультивитамины и минералы женские Evalar Laboratory Эвалар
- Q10 [Эвалар]
- Воздушный рис Русский десерт
- Ассорти
- 4 cheese Mexican style
- Вафли
- Cooked ham
- Путассу в маринаде
- Дорадо на пару
- Carb control
- паста ореховая с добавлением какао
- Стейк из тыквы гриль с тимьяном
- Хачапури+
- Лечо
- Вино сухое Саперави
- Ципленок в соусе тандури с изюмом и картофель запеченый
- Торт чёрный кокос
- Мол. Шоколад с фундуком
- Плов 24.09
- Оладьи кабачковые
- Творожный сыр с зеленью Hochlad
- Оладьи на кефире
- Брауни из кабачка
- Пюре
- Пюре
- Пирожки с сыром и творогом
- Рулет из кабачков с ветчиной из индейки
- яблоко зеленое сладкое
- Творожный десерт с протеином
- Гарнир булгур
- Суп куриный с орзо
- Пирог тесто и начинка (лимон)
- Шницель свиной
- Салат овощной с лососем,йогуртом,кедровыми орешками,зеленью
- Салат Витаминный
- Тушёная капуста с фаршем
- Куриная грудка отварная (диетическая)
- Сырники с изюмом
- MANGO
- Суп со свининой тушенкой
- Сушки с ароматом ванили
- Мороженоетв вафлях
- Творожная масса Кубанский молочник с ванилью 4%
- Картошка жареная с мясом
- Сыр Мольбер Белоруссия
- Мажитель с ватрушкой
- Choco waffer
- Трубочка со сгущенкой калина малина
- сендвич с ветчинойи сыром
- Печенье гречневое «три пользы» (Велига)
- Сухарь Озби с изюмом 25г/шт
- Икра имитированная со вкусом лососевой икры с кремом
- Компот из ягод
- Курочка с удоном и морковкой
- Тефтели из курицы
- Двойной чизбургер «Вкусно и точка»
- Творожные ватрушки
- Салат с сыром Фета и апельсином тг
- Пюре картофельное
- Салат с фасолью и морковкой по-корейски
- Котлеты свинина и говядина
- Ленивые голубцы
- Винигрет с рыбой
- Масло Тульчика
- Протеин shake
- Лещ копчёный
- Галеты двор
- Салат с пекинской капустой
- Мороженое лед яблоко
- Тыква запечённая в болгарском перце
- холодец на бульоне
- Фитнес шок печенье
- Вафли творожные
- Сырники кокосовые
- gren mi
- Йогурт Простоквашино густой греческий 2%
- Вафли с орехом пекан тг
- Псиллиум брусника вишня
- Казы
- Кекс ПП
- Чебуреки 24.09
- Кольцо творожное
- Вафля Кокос Milk
- Творожные сэндвич
- Солянка с квашеной капустой
- Рис басмати
- Лаваш
- Икра из баклажан
- Сыр Таежный
- Актибио Виноград, манго, папайя, чиа
- Конвертики с творогом
- Творог обезжиренный
- Chocolate menta o sal
- куриные крылья сырые
- Творог с киноа и льном
- онигири калифорния
- Колбаса арбатская
Метки: Как приготовить Печенье ЮВ 24.09, калорийность 257,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье ЮВ 24.09, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
