Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Кокосовый Сироп [Barline] | 15 г |
| Эспрессо [Garson] | 60 г |
| Вода | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.3% | 4222 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6% | 3733 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.1% | 7377 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 10.9% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 14.23 мг | 500 мг | 2.8% | 6.2% | 3514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 9.8% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.769 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 14446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 17.8% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.7% | 2591 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4677 мг | 20 мг | 2.3% | 5.1% | 4276 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.85 мг | 2500 мг | 3.6% | 8% | 2782 г |
| Кальций, Ca | 68.63 мг | 1000 мг | 6.9% | 15.4% | 1457 г |
| Магний, Mg | 7.91 мг | 400 мг | 2% | 4.5% | 5057 г |
| Натрий, Na | 30.91 мг | 1300 мг | 2.4% | 5.3% | 4206 г |
| Сера, S | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5669 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 14.7% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 61.75 мг | 2300 мг | 2.7% | 6% | 3725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.7% | 31579 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 6.2% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 10% | 2208 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Медь, Cu | 7.06 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.6% | 14164 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.2% | 2188 г |
| Олово, Sn | 7.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.108 мкг | 55 мкг | 2% | 4.5% | 4964 г |
| Стронций, Sr | 10.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.3% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2324 мг | 12 мг | 1.9% | 4.2% | 5164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.025 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.8% |
Энергетическая ценность Кофе составляет 44,9 кКал.
- Порция = 325 гр (145.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 90.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- D3 + K2 (2000 ME)
- Protéines shot
- Énergie shot.
- Йогурт Греческий 2%
- Кета жареная
- Милка орео сендвич
- Салат Каталана
- оладьи 30,09,24
- чизкейк с малин 30,09,24
- Салат Греческий
- Зелёный Горошек без сахара [Global Village]
- Вонголе в белом вине
- Тыквенные лепешки
- Черемуха сушеная
- Онигири "Филадельфия"
- Запеченая свинина с картошкаой
- Лодочки из кабачка.
- Котлеты из щуки.
- Котлеты из щуки. Мои
- Дюфалак
- Рыбные котлеты
- Булочка Ассоль
- картошка с свининой и капустой
- овсянка (40 грамм пакет)
- Шарлотка со сливами
- Хлебная булочка
- Салата обжаренная в томате
- Сыр лаваш творог зелень
- Огурцы маринованные
- сыр легкий вкус вил
- Булочка с сыром
- лепешка mission со вкусом сыра
- Колбаса Сервелат
- айран станция молочная
- Кабачки с курицей
- Экспонента Йогурт
- Банановый пирог 1
- Diced tomatoes in tomato juice
- Кальмар вареный
- голень индейки копчено вареная
- котлеты из минтая скорожарка
- Индейка с овощами (гавайская смесь)
- Вареники с творогом и малиной
- Coconut milk
- Салат вечерний
- Everything Italian Bread Loaf
- иогурт греческий 4% молком
- Тушеная капуста 10-2024
- Juusto kerma
- Диетический пирог
- Orzo chicken tomato and coconut milk
- Whey protein pro фисташка
- Завтра Овсянка
- Штрудель с вишней
- Рафаэлло из творога и протеина
- Лиана
- Запечённая картошка с бататом, морковью, луком и грибами
- Гречка
- Brown basmati rice
- Мука амарантовая
- Гренки с яйцом
- Блин гречнево-амарантовый
- Будда запечённый унаги
- Запеканка
- фарш свинино куриный
- Mixed vegetables
- Арахисовая паста
- Салат
- Рисовый хлебец в шоколаде
- Суп лапша
- Тонкие блины
- Минтай с картошкой в сметане в духовке
- Кукурузные палочки соленые со вкусом сметана и зелень
- Коктейль 1.10
- Шарлотка на белках
- Пибимбап с маринованной говядиной
- Тестовый продукт
- Тестовый рецепт
- Пп тирамису
- Груша яблоковидная
- Творог 9% Ярче
- Конфеты из чернослива
- Котлеты из говядины
- Чолнт
- Уха из форели
- йогурт цитрус-матча 2,7–3,5
- Тыквенный суп с креветками
- Торт "Осенняя пора"
- Хачапури ленивый с обезжиренным творогом
- Омлет1окт
- Борщ
- Сливочный творожный сыр
- Карпаччо по-домашнему
- Костный бульон
- Протеин
- Мука рисовая (кудесница)
- Костный бульон
- Суп из батата и кабачка
- Суп гречневый на голени 011024
- Омлет с грибами
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 44,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
