Войти

Рецепт Насыпной пирог с персиком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Насыпной пирог с персиком

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 130 г
Манная крупа (Запекание) 160 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 70 г
Персик (Запекание) 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Насыпной пирог с персиком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 223.4 ккал 1684 ккал 13.3% 6% 754 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.8% 1617 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 6.5% 683 г
Углеводы 32.2 г 219 г 14.7% 6.6% 680 г
Углеводы (общие) 24.9 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 6.5% 690 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 1.1% 3988 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 122.2 мкг 900 мкг 13.6% 6.1% 736 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.39 мг 5 мг 7.8% 3.5% 1282 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 2.1% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 2.1% 2143 г
Витамин В4, холин 17.27 мг 500 мг 3.5% 1.6% 2895 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 2.5% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 2% 2273 г
Витамин В9, фолаты 8.161 мкг 400 мкг 2% 0.9% 4901 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 0.7% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 3.17 мг 90 мг 3.5% 1.6% 2839 г
Витамин D, кальциферол 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 0.6% 7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.382 мг 15 мг 9.2% 4.1% 1085 г
Витамин Н, биотин 0.995 мкг 50 мкг 2% 0.9% 5025 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.9% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.6065 мг 20 мг 8% 3.6% 1245 г
Ниацин 0.892 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 301.47 мг 2500 мг 12.1% 5.4% 829 г
Кальций, Ca 36.9 мг 1000 мг 3.7% 1.7% 2710 г
Кремний, Si 8.459 мг 30 мг 28.2% 12.6% 355 г
Магний, Mg 18.48 мг 400 мг 4.6% 2.1% 2165 г
Натрий, Na 28.08 мг 1300 мг 2.2% 1% 4630 г
Сера, S 34.28 мг 1000 мг 3.4% 1.5% 2917 г
Фосфор, P 65 мг 800 мг 8.1% 3.6% 1231 г
Хлор, Cl 21.45 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 10723 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 549.7 мкг ~
Бор, B 142.4 мкг ~
Ванадий, V 37.43 мкг ~
Железо, Fe 0.821 мг 18 мг 4.6% 2.1% 2192 г
Йод, I 1.81 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8287 г
Кобальт, Co 7.262 мкг 10 мкг 72.6% 32.5% 138 г
Литий, Li 1.99 мкг ~
Марганец, Mn 0.2722 мг 2 мг 13.6% 6.1% 735 г
Медь, Cu 67.21 мкг 1000 мкг 6.7% 3% 1488 г
Молибден, Mo 6.101 мкг 70 мкг 8.7% 3.9% 1147 г
Никель, Ni 5.276 мкг ~
Олово, Sn 2.2 мкг ~
Рубидий, Rb 13 мкг ~
Селен, Se 1.182 мкг 55 мкг 2.1% 0.9% 4653 г
Стронций, Sr 47.22 мкг ~
Титан, Ti 1.76 мкг ~
Фтор, F 24.74 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16168 г
Хром, Cr 10.08 мкг 50 мкг 20.2% 9% 496 г
Цинк, Zn 0.3642 мг 12 мг 3% 1.3% 3295 г
Цирконий, Zr 1.52 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.391 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 4.6 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аргинин* 0.177 г ~
Валин 0.209 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.326 г ~
Лизин 0.119 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.154 г ~
Треонин 0.139 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.21 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.327 г ~
Заменимые аминокислоты 0.302 г ~
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.202 г ~
Глицин 0.147 г ~
Глутаминовая кислота 1.279 г ~
Пролин 0.413 г ~
Серин 0.218 г ~
Тирозин 0.117 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г от 0.9 до 3.7 г 2.6% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.307 г от 4.7 до 16.8 г 6.5% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.07 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.342 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.117 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.337 г ~
6:0 Капроновая 0.075 г ~
8:0 Каприловая 0.065 г ~
10:0 Каприновая 0.17 г ~
12:0 Лауриновая 0.218 г ~
14:0 Миристиновая 0.704 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.236 г ~
18:0 Стеариновая 0.678 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.521 г min 16.8 г 15% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.076 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.259 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.062 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.328 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.156 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Насыпной пирог с персиком составляет 223,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 223.4 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 8.2 г -%
Углеводы 32.2 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 57 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства НАСЫПНОЙ ПИРОГ С ПЕРСИКОМ

Насыпной пирог с персиком богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %, калием - 12,1 %, кремнием - 28,2 %, кобальтом - 72,6 %, марганцем - 13,6 %, хромом - 20,2 %

Чем полезен Насыпной пирог с персиком

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Насыпной пирог с персиком, калорийность 223,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Насыпной пирог с персиком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 207
Карл
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток. В магазинах часто вижу длин...
2 147
Ирина
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
0 137
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Новые рецепты
Вафли ржаные с клетчаткой
Автор Наталья
161.4
9.2
5.9
17.6
9
1 0
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
133.7
14.8
5.6
5.8
8
3 0
Стручковая фасоль с беконом
Автор Светланка
65.5
8.4
2.2
3.2
12
2 0