Рецепт Паста с беконом (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с беконом (копия)

Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка)	80 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	78 г
Вода	150 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Оливковое масло	3 г
Подсолнечное масло	0 г
Свинина беконная (Жарка порционным куском)	100 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с беконом (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174.4 ккал	1684 ккал	10.4%	6%	966 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	6.8%	844 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	10%	571 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	3.3%	1766 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2%	2857 г
Вода	64.4 г	2273 г	2.8%	1.6%	3530 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.8 мкг	900 мкг	5.2%	3%	1923 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.3%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.137 мг	1.5 мг	9.1%	5.2%	1095 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	3%	1935 г
Витамин В4, холин	15.09 мг	500 мг	3%	1.7%	3313 г
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%	2.8%	2066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	3.2%	1835 г
Витамин В9, фолаты	5.942 мкг	400 мкг	1.5%	0.9%	6732 г
Витамин В12, кобаламин	0.254 мкг	3 мкг	8.5%	4.9%	1181 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	0.1%	69231 г
Витамин D, кальциферол	0.131 мкг	10 мкг	1.3%	0.7%	7634 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.542 мг	15 мг	3.6%	2.1%	2768 г
Витамин Н, биотин	1.268 мкг	50 мкг	2.5%	1.4%	3943 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.5%	12000 г
Витамин РР, НЭ	2.7539 мг	20 мг	13.8%	7.9%	726 г
Ниацин	0.968 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.75 мг	2500 мг	3.9%	2.2%	2584 г
Кальций, Ca	130.64 мг	1000 мг	13.1%	7.5%	765 г
Кремний, Si	0.234 мг	30 мг	0.8%	0.5%	12821 г
Магний, Mg	14.35 мг	400 мг	3.6%	2.1%	2787 г
Натрий, Na	397.64 мг	1300 мг	30.6%	17.5%	327 г
Сера, S	95.22 мг	1000 мг	9.5%	5.4%	1050 г
Фосфор, P	124.7 мг	800 мг	15.6%	8.9%	642 г
Хлор, Cl	611.25 мг	2300 мг	26.6%	15.3%	376 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.1 мкг	~
Железо, Fe	0.869 мг	18 мг	4.8%	2.8%	2071 г
Йод, I	1.74 мкг	150 мкг	1.2%	0.7%	8621 г
Кобальт, Co	2.23 мкг	10 мкг	22.3%	12.8%	448 г
Марганец, Mn	0.0539 мг	2 мг	2.7%	1.5%	3711 г
Медь, Cu	160.14 мкг	1000 мкг	16%	9.2%	624 г
Молибден, Mo	5.232 мкг	70 мкг	7.5%	4.3%	1338 г
Никель, Ni	2.085 мкг	~
Олово, Sn	7.45 мкг	~
Селен, Se	1.818 мкг	55 мкг	3.3%	1.9%	3025 г
Стронций, Sr	3.1 мкг	~
Фтор, F	52.52 мкг	4000 мкг	1.3%	0.7%	7616 г
Хром, Cr	2.78 мкг	50 мкг	5.6%	3.2%	1799 г
Цинк, Zn	1.0861 мг	12 мг	9.1%	5.2%	1105 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.124 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Мальтоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.294 г	~
Аргинин*	0.432 г	~
Валин	0.586 г	~
Гистидин*	0.396 г	~
Изолейцин	0.426 г	~
Лейцин	0.76 г	~
Лизин	0.633 г	~
Метионин	0.209 г	~
Метионин + Цистеин	0.336 г	~
Треонин	0.39 г	~
Триптофан	0.163 г	~
Фенилаланин	0.446 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.828 г	~
Заменимые аминокислоты	2.074 г	~
Аланин	0.384 г	~
Аспарагиновая кислота	0.65 г	~
Гидроксипролин	0.048 г	~
Глицин	0.336 г	~
Глутаминовая кислота	1.903 г	~
Пролин	0.678 г	~
Серин	0.447 г	~
Тирозин	0.384 г	~
Цистеин	0.127 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.047 г	от 0.9 до 3.7 г	5.2%	3%
Омега-6 жирные кислоты	0.674 г	от 4.7 до 16.8 г	14.3%	8.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.726 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.381 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.066 г	~
6:0 Капроновая	0.051 г	~
8:0 Каприловая	0.067 г	~
10:0 Каприновая	0.191 г	~
12:0 Лауриновая	0.183 г	~
14:0 Миристиновая	0.681 г	~
15:0 Пентадекановая	0.063 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.775 г	~
17:0 Маргариновая	0.059 г	~
18:0 Стеариновая	1.439 г	~
20:0 Арахиновая	0.049 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.605 г	min 16.8 г	21.5%	12.3%
14:1 Миристолеиновая	0.077 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.356 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.626 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.726 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%	3.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.966 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.065 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.062 г	~

Энергетическая ценность Паста с беконом (копия) составляет 174,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	174.4 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	9.8 г	-%
	Углеводы	12.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	64.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА С БЕКОНОМ (КОПИЯ)

Паста с беконом (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,8 %, кальцием - 13,1 %, фосфором - 15,6 %, хлором - 26,6 %, кобальтом - 22,3 %, медью - 16 %

Чем полезен Паста с беконом (копия)

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста с беконом (копия), калорийность 174,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с беконом (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута

Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью

Интересные блоги

Лучшие рационы

Alexandra

2024-10-01

Калорийность: 1644 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-10-02

Калорийность: 1988 кКал

Витамины и минералы: 97%

Олеся

2024-10-01

Калорийность: 2070 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе