Рецепт Слойки с ягодами и творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Слойки с ягодами и творогом
| Тесто Слоеное Бездрожжевое [Сытый Слон] | 125 г |
| Ягодный Коктейль [Мираторг] | 80 г |
| Творог Простоквашино 5% классический | 60 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Магнит] | 20 г |
| Сахар песок | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Слойки с ягодами и творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.3 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.2% | 1246 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.6% | 789 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 6.3% | 823 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 1% | 5119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.05 мг | 1000 мг | 2000000 г | ||
| Натрий, Na | 0.02 мг | 1300 мг | 6500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойки с ягодами и творогом составляет 192,3 кКал.
- Порция = 73 гр (140.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 192.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 7.1 г | -% | |
| Углеводы | 26.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 44.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сосиски рубленные Вязанка
- Рисовая каша
- Протеиновая печенька фит кит
- Заправка для борща [Буздякский]
- Кофе на сухом молоке
- Хлебец
- Салат Огурец Помидор Лук + Сметана
- Рис для суши
- Грудка отварная
- Протеиновый батончик «Брауни»
- Котлеты из щуки
- Тыквенный латте
- Коровка
- Goodmix
- Драже в молочном шоколаде - Шарики кукурузные
- Хлеб шведский зерновой
- Мармелад жевательный мишки,червячки
- Котлеты из индейки с картофельными хлопьями
- ветчина охотничья
- Фарш куриный
- Онигири с тунцом в соусе спайси
- Протеиновое печенье Chikalab в шоколаде без сахара - Шоколад с начинкой
- Био-варенец чернослив ВкусВилл
- макароны барилла баветте13
- Лещ жареный (копия)
- Чизкейк ассорти(цифры усреднение)
- Тыква творог желе
- Салат
- Ромштекс
- Банановая лепешка
- Riter sport шоколад горький 81%
- Финики египет
- Блинчики на молоке домашние
- КУРИНЫЕ МАФИНЫ С СЫРЫМИ БЕДРЫШКАМИ
- Киш с курицей
- Грудка куриная копчено-вареная
- Чан рамен
- Сырок с твёрдым сыром Palermo в молочном шоколаде
- Мини кукуруза
- Джем манго-груша
- Банановые панкейки
- Йогурт свежее завтра 1,5%
- Сыр
- Протеин
- Спаржа по корейски Магнит
- Булка
- Вареники ленивые
- Суп с курицей и фунчозой
- Грудка с овощами 05.10
- Уха
- Хлеб РИЖСКИЙ
- Кокосовое молоко
- Раф М
- Салат краб
- Бисквит новый на меду
- плов с курицей
- Куриные котлеты с творогом и зеленью
- Салат свекольный с помидором
- Греческий йогурт орех-злаки-мед
- Голень куриная без кожи тушёная
- Шоколашки Беларусь
- чиабатта
- Фарш 0510
- Кукуруза 1
- Bio Баланс биойогурт 1%
- Помазка нутрвая
- Тефтели свинокуриные
- Кукуруза 1
- Заливной пирог с горбушей 187 гр.
- 2% Reduced Fat organic Milk
- Кабачковые оладьи с грибами
- Пюре с плавленым сыром
- Пармезан какфленд
- Белок куриный
- Хашлама
- Перловка 0510
- Пирог Сникерс
- Тефтели
- Шоколад Трюфельный
- Творожник со сметаной из Лавки
- Щучьи котлеты
- Яблочный магкейк 235 гр.
- витаминная клетчатка
- Котлетки Тома
- Дамплинги отварные
- Колбаса "Аппетитная"
- Рис бурый отварной
- Фаршированные шампиньоны с сыром сиртаки
- Рулеты с курицей
- ED Smart Classic "Бельгийский шоколад"
- масло сливочное 82.5 молочная легенда
- Ясоус томатный
- Цукаты из тыквы
- Паштет свиной
- Ясоусгриьной
- Печеночные оладьи
- бузулукское молоко (творог 5%)
- Суп из кабачка с фрикадельками
- Смузи
- Солянка тест
Метки: Как приготовить Слойки с ягодами и творогом, калорийность 192,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойки с ягодами и творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
