Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Геркулес [Чистая Крупа] | 160 г |
Вода | 1000 г |
КСБ-80 | 30 г |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] | 15 г |
Молоко 3,2% [Молочная Речка] | 105 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.6% | 2235 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.4% | 2667 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.1% | 3318 г |
Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2586 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29070 г |
Магний, Mg | 0.76 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
Натрий, Na | 0.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 188406 г |
Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
Молибден, Mo | 1.221 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.9% | 5733 г |
Фтор, F | 76.34 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5240 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 42.802 г | ~ | |||
Валин | 128.061 г | ~ | |||
Гистидин* | 62.679 г | ~ | |||
Изолейцин | 82.191 г | ~ | |||
Лейцин | 150 г | ~ | |||
Лизин | 128.015 г | ~ | |||
Метионин | 24.687 г | ~ | |||
Треонин | 165.962 г | ~ | |||
Фенилаланин | 50.725 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 94.947 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 123.115 г | ~ | |||
Глицин | 29.084 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 408 г | ~ | |||
Пролин | 77.908 г | ~ | |||
Серин | 136.053 г | ~ | |||
Тирозин | 34.672 г | ~ | |||
Цистеин | 47.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша 05.10 составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 59.3 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 2.1 г | -% | |
Углеводы | 6.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 87.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|