Рецепт Морс с черной смородиной 2024-10-07. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морс с черной смородиной 2024-10-07
| Смородина черная | 223 г |
| Сахар песок | 52 г |
| Вода | 1573 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морс с черной смородиной 2024-10-07".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 10.3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 18.2% | 3333 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 1.8% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 6.1% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 4.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.603 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 66335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.13 мг | 90 мг | 26.8% | 162.4% | 373 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 3.6% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.6% | 17241 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0483 мг | 20 мг | 0.2% | 1.2% | 41408 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.32 мг | 2500 мг | 1.7% | 10.3% | 5907 г |
| Кальций, Ca | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.8% | 12107 г |
| Кремний, Si | 7.349 мг | 30 мг | 24.5% | 148.5% | 408 г |
| Магний, Mg | 4.59 мг | 400 мг | 1.1% | 6.7% | 8715 г |
| Натрий, Na | 4.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.4% | 27897 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 91743 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 2.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 79861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 5.5% | 10843 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 29.1% | 2070 г |
| Литий, Li | 0.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 7.3% | 8658 г |
| Медь, Cu | 16.2 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 9.7% | 6173 г |
| Молибден, Mo | 4.258 мкг | 70 мкг | 6.1% | 37% | 1644 г |
| Никель, Ni | 0.193 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 41353 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.17 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13.3% | 4589 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0157 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 76433 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс с черной смородиной 2024-10-07 составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 95.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРС С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ 2024-10-07
Морс с черной смородиной 2024-10-07 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 26,8 %, кремнием - 24,5 %
Чем полезен Морс с черной смородиной 2024-10-07
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Свиные хрящи жаренные
- Индейка 07.10.24
- Хлебцы гречневые Щедрые
- Капуста тушеная
- Смесь орехов макадамия
- салат с тунцом бедолнка
- Тыква запеченая с чеснаком 07.10
- Лодочка аджарская
- Изюм (Выгодная покупка).
- Сыр сука
- Халва глазированная
- Пирожное картошка
- Сырок Сыркофф творожный глазированный Ваниль 23%, 40 г, БЗМЖ (7)
- Cream Cheese
- Рисовая каша с мёдом и грушей
- Рис с курицей тирияки
- Курица в тесте КООП
- Колбаса из курицы
- Творожная запеканка с вишней
- Кабачки с грибами
- Скумбрия с овощами
- Оливье без картошки
- Смесь 8 овощей 4 сезона
- Пирог
- Сырники с рис мукой
- Палтус запечённый с аджикой
- Сухарики ржано-пшеничные с чесноком
- Котлеты с кабачком без яйца
- Закуска баклаж
- Вафли тонкие, тесто на гонконгские
- Темный шоколад
- Конфеты"Знаки внимания"
- Быстрая пица
- 07-10-2024 Запеканка курица с цветной капустой
- ЗЕЛЬЦ" БОРСКИЙ "
- Пряники шоколадные
- Витаминный шот
- Салат с курицей, рукколой и кабачками
- Печенье-мюсли "Рожь и гречка"
- Винегрет
- Банановый кекс
- Пирог яблочный
- Куриный шницель с макаронами
- SHOCK Брауни"манго" и "мандарин"
- Овсянка запеченая
- Сыр творожный Чудское озеро
- Овс печенье 4
- Салат огурец, лук, сметана
- Курочка запечёная под сыром с рисом
- Печень минтая (консервы)
- Окунь в духовке (в соевом соусе)
- Пельмени
- Multivitamin Saft
- БАД <Кальций + Витамин D3>
- SHOCK "Лимон"
- Боул с куриной грудкой, киноа и свежими овощами
- Салат 7 октября
- Мега овощное ассорти
- Паста
- SHOCK Brownie"Macchiato"
- Салат repost
- Лук обжаренный с морковью и томатом 07.10.2024( для голубцов)
- Сырники
- Огуречно-помидорный салат с капустой
- Смесь '' 4 Сезона '' - '' Шампиньон де Пари '' - [ 600 г ]
- Колбаса Щучинская
- Витамин Е Liksivum
- Запеканка из кабачка
- Cocos
- какао-латте
- Protein bar with dates and peanuts [SOJ]
- Куриные котлеты из фарша для фрикаделек
- Салат гнездо глухаря
- 07.10.24 Пряный рис
- Коктейль манго
- !салат (свекла с апельсином) 2024_10_07
- *Корейка свиная ТД" Богородский фермер"
- !Гречка 2024_10_07
- Фрикадельки Мясные
- Proteiini juoma
- Греческий йогурт "манго-чиа"
- Яйца фаршированные со сметаной
- Рыба под сырным соусом
- Тыквенный суп
- Форель радужная
- Нямса колбаски из оленины
- Котлеты (тресковые) [ Скороварка ]
- 07.10.24 Рыбный бульон
- !котлеты 2024_10_07
- Салат 07.10.24
- 07.10.24 Брюссельская капуста
- Bite
- Суп из минтая
- Блинчики
- Булгур варёный
- Pizza vegetable
- Творог Томское молоко 5%
- Гречка с курицей
- Грибной суп-пюре
- Herkkusieni
Метки: Как приготовить Морс с черной смородиной 2024-10-07, калорийность 16,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс с черной смородиной 2024-10-07, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
