Рецепт Вермишелевый суп с фрикадельками тг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишелевый суп с фрикадельками тг

Вода 1300 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 140 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 80 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Укроп (Варка без слива) 1 г
Огурец соленый 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишелевый суп с фрикадельками тг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.8 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3189 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 15.7% 1206 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.3% 14000 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 4.9% 3776 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 8.5% 2222 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 7% 2668 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 151.8 мкг 900 мкг 16.9% 32% 593 г
альфа Каротин 0.01 мкг ~
бета Каротин 0.956 мг 5 мг 19.1% 36.2% 523 г
бета Криптоксантин 0.021 мкг ~
Ликопин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.378 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.2% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2.3% 8182 г
Витамин В4, холин 18.41 мг 500 мг 3.7% 7% 2716 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 10.4% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 10.4% 1835 г
Витамин В9, фолаты 1.663 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 24053 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 3% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 2.3% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.257 мг 15 мг 1.7% 3.2% 5837 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.284 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 17606 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 2.1% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.3831 мг 20 мг 6.9% 13.1% 1446 г
Ниацин 1.705 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.62 мг 2500 мг 3.9% 7.4% 2561 г
Кальций, Ca 16.27 мг 1000 мг 1.6% 3% 6146 г
Кремний, Si 1.683 мг 30 мг 5.6% 10.6% 1783 г
Магний, Mg 23.45 мг 400 мг 5.9% 11.2% 1706 г
Натрий, Na 194.58 мг 1300 мг 15% 28.4% 668 г
Сера, S 64.28 мг 1000 мг 6.4% 12.1% 1556 г
Фосфор, P 46.1 мг 800 мг 5.8% 11% 1735 г
Хлор, Cl 162.7 мг 2300 мг 7.1% 13.4% 1414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.2 мкг ~
Бор, B 24 мкг ~
Ванадий, V 4.95 мкг ~
Железо, Fe 0.563 мг 18 мг 3.1% 5.9% 3197 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 1.9% 10490 г
Кобальт, Co 2.464 мкг 10 мкг 24.6% 46.6% 406 г
Литий, Li 0.301 мкг ~
Марганец, Mn 0.0532 мг 2 мг 2.7% 5.1% 3759 г
Медь, Cu 79.11 мкг 1000 мкг 7.9% 15% 1264 г
Молибден, Mo 4.122 мкг 70 мкг 5.9% 11.2% 1698 г
Никель, Ni 0.513 мкг ~
Рубидий, Rb 34.5 мкг ~
Селен, Se 4.682 мкг 55 мкг 8.5% 16.1% 1175 г
Стронций, Sr 0.47 мкг ~
Фтор, F 123.85 мкг 4000 мкг 3.1% 5.9% 3230 г
Хром, Cr 2.28 мкг 50 мкг 4.6% 8.7% 2193 г
Цинк, Zn 0.4368 мг 12 мг 3.6% 6.8% 2747 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.962 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.504 г ~
Валин 0.364 г ~
Гистидин* 0.346 г ~
Изолейцин 0.32 г ~
Лейцин 0.56 г ~
Лизин 0.687 г ~
Метионин 0.125 г ~
Метионин + Цистеин 0.245 г ~
Треонин 0.306 г ~
Триптофан 0.105 г ~
Фенилаланин 0.307 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.553 г ~
Заменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аланин 0.358 г ~
Аспарагиновая кислота 0.528 г ~
Гидроксипролин 0.053 г ~
Глицин 0.261 г ~
Глутаминовая кислота 0.961 г ~
Пролин 0.325 г ~
Серин 0.293 г ~
Тирозин 0.247 г ~
Цистеин 0.123 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.073 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.65 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.077 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.106 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.112 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.127 г min 16.8 г 0.8% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.154 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.065 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.075 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Вермишелевый суп с фрикадельками тг составляет 52,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.8 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 85.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ТГ

Вермишелевый суп с фрикадельками тг богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, бэта-каротином - 19,1 %, кобальтом - 24,6 %

Чем полезен Вермишелевый суп с фрикадельками тг

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишелевый суп с фрикадельками тг, калорийность 52,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишелевый суп с фрикадельками тг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги