Рецепт Тыквенный латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный латте

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200 г
Тыква (Варка без слива)	100 г
Сахар песок	15 г
Корица, молотая	2.5 г
Гвоздика, молотая	0.5 г
Перец душистый, молотый	0.5 г
Имбирь, корень сушеный молотый	0.2 г
Мускатный орех, молотый	0.2 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде	30 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.1 ккал	1684 ккал	2.6%	5.9%	3819 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	4.1%	5429 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	6.1%	3733 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	6.3%	3590 г
Углеводы (общие)	3.9 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	9.1%	2500 г
Вода	89.6 г	2273 г	3.9%	8.8%	2537 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59 мкг	900 мкг	6.6%	15%	1525 г
Ретинол	0.012 мг	~
альфа Каротин	0.005 мкг	~
бета Каротин	0.303 мг	5 мг	6.1%	13.8%	1650 г
бета Криптоксантин	0.802 мкг	~
Ликопин	0.078 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.149 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	3.9%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	8.8%	2535 г
Витамин В4, холин	11.36 мг	500 мг	2.3%	5.2%	4401 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	10.2%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	5%	4545 г
Витамин В9, фолаты	4.024 мкг	400 мкг	1%	2.3%	9940 г
Витамин В12, кобаламин	0.162 мкг	3 мкг	5.4%	12.2%	1852 г
Витамин C, аскорбиновая	1.13 мг	90 мг	1.3%	2.9%	7965 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.143 мг	15 мг	1%	2.3%	10490 г
гамма Токоферол	0.056 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	6.3%	3623 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.4%	17143 г
Дигидрофиллохинон	0.001 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.4686 мг	20 мг	2.3%	5.2%	4268 г
Ниацин	0.129 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.32 мг	2500 мг	4.4%	10%	2287 г
Кальций, Ca	59.13 мг	1000 мг	5.9%	13.4%	1691 г
Кремний, Si	3.727 мг	30 мг	12.4%	28.1%	805 г
Магний, Mg	9.41 мг	400 мг	2.4%	5.4%	4251 г
Натрий, Na	22.52 мг	1300 мг	1.7%	3.9%	5773 г
Сера, S	16.19 мг	1000 мг	1.6%	3.6%	6177 г
Фосфор, P	41.1 мг	800 мг	5.1%	11.6%	1946 г
Хлор, Cl	45.75 мг	2300 мг	2%	4.5%	5027 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.2 мкг	~
Бор, B	2 мкг	~
Ванадий, V	11.17 мкг	~
Железо, Fe	0.203 мг	18 мг	1.1%	2.5%	8867 г
Йод, I	2.94 мкг	150 мкг	2%	4.5%	5102 г
Кобальт, Co	0.506 мкг	10 мкг	5.1%	11.6%	1976 г
Марганец, Mn	0.1795 мг	2 мг	9%	20.4%	1114 г
Медь, Cu	45.38 мкг	1000 мкг	4.5%	10.2%	2204 г
Молибден, Mo	3.057 мкг	70 мкг	4.4%	10%	2290 г
Никель, Ni	0.559 мкг	~
Олово, Sn	5.17 мкг	~
Рубидий, Rb	8.6 мкг	~
Селен, Se	0.856 мкг	55 мкг	1.6%	3.6%	6425 г
Стронций, Sr	6.76 мкг	~
Фтор, F	49.7 мкг	4000 мкг	1.2%	2.7%	8048 г
Хром, Cr	1.04 мкг	50 мкг	2.1%	4.8%	4808 г
Цинк, Zn	0.221 мг	12 мг	1.8%	4.1%	5430 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.039 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.52 г	~
Аргинин*	0.047 г	~
Валин	0.073 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.108 г	~
Лизин	0.1 г	~
Метионин	0.032 г	~
Треонин	0.058 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.067 г	~
Заменимые аминокислоты	0.66 г	~
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.086 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.194 г	~
Пролин	0.107 г	~
Серин	0.071 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%	3.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.079 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%	3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.06 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.523 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.924 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.435 г	min 16.8 г	2.6%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.092 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.006 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	1.615 мг	~

Энергетическая ценность Тыквенный латте составляет 44,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.1 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	6.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	89.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ ЛАТТЕ

Тыквенный латте богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,4 %

Чем полезен Тыквенный латте

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тыквенный латте, калорийность 44,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный латте, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-10-04

Калорийность: 1234 кКал

Витамины и минералы: 87%

Александра

2024-10-08

Калорийность: 1263 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-10-01

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Фриттата с индейкой и кабачками

`Шакшука` с гребешками гигантского кальмара

Утиная кето-`лапша` с грибами эноки

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе