Рецепт Варенье джем из винограда и персика 2024 10 09. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье джем из винограда и персика 2024 10 09

Варенье из персика 2024 09 21 200 г
Варенье из виноградного сока 2024 10 06 200 г
Морские водоросли агар, сушеные 4.3 г
Сахар песок 4 г
Замениталь сахара подсластитель 10х Spar 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье джем из винограда и персика 2024 10 09".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.5 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2066 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 10.7% 1153 г
Углеводы (общие) 7.7 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 9.2% 1333 г
Вода 74.8 г 2273 г 3.3% 4% 3039 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.7 мкг 900 мкг 4.3% 5.3% 2326 г
бета Каротин 0.233 мг 5 мг 4.7% 5.8% 2146 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2.9% 4091 г
Витамин В4, холин 3.76 мг 500 мг 0.8% 1% 13298 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 2.9% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 4% 3030 г
Витамин В9, фолаты 9.163 мкг 400 мкг 2.3% 2.8% 4365 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 3.9% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.691 мг 15 мг 4.6% 5.6% 2171 г
Витамин Н, биотин 0.688 мкг 50 мкг 1.4% 1.7% 7267 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 1.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.3943 мг 20 мг 2% 2.5% 5072 г
Ниацин 0.348 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 258.67 мг 2500 мг 10.3% 12.6% 966 г
Кальций, Ca 25.01 мг 1000 мг 2.5% 3.1% 3998 г
Кремний, Si 3.104 мг 30 мг 10.3% 12.6% 966 г
Магний, Mg 19.56 мг 400 мг 4.9% 6% 2045 г
Натрий, Na 23.26 мг 1300 мг 1.8% 2.2% 5589 г
Сера, S 3.72 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 26882 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 3.3% 3653 г
Хлор, Cl 1.43 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 160839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 201.8 мкг ~
Бор, B 58.1 мкг ~
Ванадий, V 1.24 мкг ~
Железо, Fe 0.71 мг 18 мг 3.9% 4.8% 2535 г
Йод, I 3.15 мкг 150 мкг 2.1% 2.6% 4762 г
Кобальт, Co 1.86 мкг 10 мкг 18.6% 22.8% 538 г
Литий, Li 0.931 мкг ~
Марганец, Mn 0.1092 мг 2 мг 5.5% 6.7% 1832 г
Медь, Cu 48.38 мкг 1000 мкг 4.8% 5.9% 2067 г
Молибден, Mo 1.398 мкг 70 мкг 2% 2.5% 5007 г
Никель, Ni 1.241 мкг ~
Рубидий, Rb 6.1 мкг ~
Селен, Se 0.151 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 36424 г
Стронций, Sr 21.14 мкг ~
Фтор, F 10.87 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 36799 г
Хром, Cr 5.15 мкг 50 мкг 10.3% 12.6% 971 г
Цинк, Zn 0.1361 мг 12 мг 1.1% 1.3% 8817 г
Цирконий, Zr 0.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.434 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 3.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.203 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.09 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.043 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 1.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Варенье джем из винограда и персика 2024 10 09 составляет 81,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 74.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ДЖЕМ ИЗ ВИНОГРАДА И ПЕРСИКА 2024 10 09

Варенье джем из винограда и персика 2024 10 09 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,6 %

Чем полезен Варенье джем из винограда и персика 2024 10 09

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье джем из винограда и персика 2024 10 09, калорийность 81,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье джем из винограда и персика 2024 10 09, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты