Калорийность Гороховый суп Семилукская трапеза 470гр.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гороховый суп Семилукская трапеза 470гр.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.8% | 633 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.9% | 800 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 4.1% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 2.1% | 2677 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.4% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 3.7% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.847 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4886 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.442 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.7% | 2048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1928 мг | 20 мг | 6% | 3.3% | 1677 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.86 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.8% | 1955 г |
| Кальций, Ca | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5543 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 1.9% | 2835 г |
| Натрий, Na | 299.4 мг | 1300 мг | 23% | 12.8% | 434 г |
| Сера, S | 25.04 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 3994 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 2.6% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 457.99 мг | 2300 мг | 19.9% | 11.1% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 3.1% | 1816 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 1.497 мкг | 10 мкг | 15% | 8.3% | 668 г |
| Литий, Li | 3.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1022 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1957 г |
| Медь, Cu | 92.81 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.2% | 1077 г |
| Молибден, Mo | 1.193 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.9% | 5868 г |
| Никель, Ni | 0.283 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.518 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 10618 г |
| Фтор, F | 69.48 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5757 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.391 мг | 12 мг | 3.3% | 1.8% | 3069 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.28 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.991 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.548 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.532 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп Семилукская трапеза 470гр. составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180 кКал | -% | |
| Белки | 12 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 16 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 84.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРОХОВЫЙ СУП СЕМИЛУКСКАЯ ТРАПЕЗА 470ГР.
Гороховый суп Семилукская трапеза 470гр. богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 19,9 %, кобальтом - 15 %
Чем полезен Гороховый суп Семилукская трапеза 470гр.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капустняк с курицей
- Даша рис
- Гороховый суп 10.10.24
- Cod liver oil
- Котлеты
- Курица с кабочком и грибами
- Греческая с песто
- Пирожное картошка
- Котлеты из свиного фарша в духовке
- Котлеты с рисом
- Тесто дрожж слоеное Ч
- Филе хека в панировке
- Миндальное молоко
- Хворост
- Протеиновый батончик Малиновый чизкейк
- BA! bakalie (5 ziaren z miodem)
- Салат со свеклой/ чесноком/ сметаной 2024-10-10
- Паштет индюшинный
- Капучино (орех-нуга) Hiederegger Lübeck
- Multifiber 10
- Тушеная капуста с охотничьими колбасками в томатном соке
- Сыр легкий
- Йогурт клубника банан
- РЕБРЫШКИ "деликатесные"
- Camambert
- Салат из помидоров и капусты
- Салат греческий
- Лимонно- медовое питьё
- макароны по флотски (1порц =400гр)
- Спринг-ролл с манго и авокадо
- Гречка томленная со свининой
- Спринг-ролл с манго и авокадо
- Суп с курицей
- Салат чафан
- Суп куриный бульон, батат, сельдерей
- Йогурт натуральный Teos
- Клубника
- Батончик
- Клюквенное печенье
- Брауни пп
- Плов из шампиньонов
- Капуста квашенная
- Конфета забегай на чай
- Пшенка с сухофруктами
- Вырезка говядина
- Салат с неркой и яйцом
- Салат из крабовых палочек без заправки
- Горошек консерв BIONOVA
- Шницель индейка
- Шницель индейка в приправе
- Суп с курятиной и булгуром 10,10,24
- Ржано-пшеничный заварной с семечками
- Apple Biskids
- Кранчи Стейк на гриле
- Спагетти болоньезе
- Салат для Детокса
- Напиток цикорий
- Gouda jung (in Scheiben 48% fett)
- Чипсы сыровяленные из свинины
- Манная каша с бананом
- Запеканка творожная
- Kaura-mustikkamufinissi
- Сырники для Детокса
- Запеканка творожная (бабушка нина)
- Салат помидоры, огурцы, оливковое масло
- Французский омлет с кабачками
- Котлеты с кабачком
- Exponenta манго-маракуйя
- Куриный бульон мой
- Салат с печенью утки.
- Лапша моя
- Протеиновый батончик Фисташковая меренга Bombbar
- Салат кр палочки 10.10
- Суп из зубатки
- Колбаса молочная
- Грибная подлива с курицей на кокосовом молоке
- Котлеты из индейки
- Кофе черный (без сахара)
- Картофель жареный
- Фетучини с индейкой и соусом болоньез
- Картошка бэби
- Кофе с молоком (каппучино)
- Protein Eis selbstgemacht
- Салат пекинка + огурец+ кукуруза
- Протеин
- Фунчоза с овощами
- Поджарка из свиной вырезки с гречкой
- Маффины из тыквы ?
- Каша рисово пшенная
- Хачапури пп
- Какао
- Круассан
- Суп овощной (готовка мамы)
- Котлеты кабачковые Нина
- Хачапури блин
- Индейка Котто нарезка
- Котлеты куриные с морковью и луком
- Картофельное пюре с водой
- Мой протеин
- Котлеты диетические из индейки
Метки: Гороховый суп Семилукская трапеза 470гр. калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гороховый суп Семилукская трапеза 470гр., калории, нутриенты, полезные свойства Гороховый суп Семилукская трапеза 470гр.
Калькуляторы
