Рецепт Кето-Мороженное 23% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2024.10.11). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-Мороженное 23% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2024.10.11)

Эритрит [Polezzno]	140 г
Стабилизатор для мороженного	10 г
Сливки 33% жирности (dimy)	970 г
Авокадо	245 г
Ванильный экстракт, искуственный	0.1 г
Малина	192 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-Мороженное 23% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2024.10.11)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.1 ккал	1684 ккал	13.6%	5.9%	735 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	1.1%	4000 г
Жиры	23.4 г	56 г	41.8%	18.2%	239 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	0.6%	7065 г
Углеводы (общие)	4.6 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.3%	1333 г
Вода	60.2 г	2273 г	2.6%	1.1%	3776 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	212.9 мкг	900 мкг	23.7%	10.3%	423 г
Ретинол	0.204 мг	~
альфа Каротин	3.776 мкг	~
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.7%	6667 г
бета Криптоксантин	4.406 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	42.64 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	0.8%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.121 мг	1.8 мг	6.7%	2.9%	1488 г
Витамин В4, холин	14.22 мг	500 мг	2.8%	1.2%	3516 г
Витамин В5, пантотеновая	0.465 мг	5 мг	9.3%	4.1%	1075 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	1.5%	2941 г
Витамин В9, фолаты	15.976 мкг	400 мкг	4%	1.7%	2504 г
Витамин В12, кобаламин	0.115 мкг	3 мкг	3.8%	1.7%	2609 г
Витамин C, аскорбиновая	5.03 мг	90 мг	5.6%	2.4%	1789 г
Витамин D, кальциферол	0.63 мкг	10 мкг	6.3%	2.7%	1587 г
Витамин D3, холекальциферол	0.63 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.958 мг	15 мг	6.4%	2.8%	1566 г
бета Токоферол	0.008 мг	~
гамма Токоферол	0.114 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.234 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	21368 г
Витамин К, филлохинон	6.1 мкг	120 мкг	5.1%	2.2%	1967 г
Витамин РР, НЭ	0.3916 мг	20 мг	2%	0.9%	5107 г
Ниацин	0.074 мг	~
Бетаин	0.11 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.85 мг	2500 мг	6.6%	2.9%	1526 г
Кальций, Ca	49.03 мг	1000 мг	4.9%	2.1%	2040 г
Кремний, Si	4.809 мг	30 мг	16%	7%	624 г
Магний, Mg	11.64 мг	400 мг	2.9%	1.3%	3436 г
Натрий, Na	21.72 мг	1300 мг	1.7%	0.7%	5985 г
Сера, S	20.36 мг	1000 мг	2%	0.9%	4912 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	2.7%	1600 г
Хлор, Cl	2.59 мг	2300 мг	0.1%		88803 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.7 мкг	~
Бор, B	24.7 мкг	~
Ванадий, V	0.27 мкг	~
Железо, Fe	0.271 мг	18 мг	1.5%	0.7%	6642 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Кобальт, Co	0.247 мкг	10 мкг	2.5%	1.1%	4049 г
Литий, Li	0.37 мкг	~
Марганец, Mn	0.0502 мг	2 мг	2.5%	1.1%	3984 г
Медь, Cu	56.25 мкг	1000 мкг	5.6%	2.4%	1778 г
Молибден, Mo	1.85 мкг	70 мкг	2.6%	1.1%	3784 г
Никель, Ni	0.543 мкг	~
Рубидий, Rb	1 мкг	~
Селен, Se	1.04 мкг	55 мкг	1.9%	0.8%	5288 г
Стронций, Sr	0.52 мкг	~
Фтор, F	3.34 мкг	4000 мкг	0.1%		119760 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Цинк, Zn	0.2785 мг	12 мг	2.3%	1%	4309 г
Цирконий, Zr	0.39 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.017 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.113 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.099 г	~
Лейцин	0.161 г	~
Лизин	0.115 г	~
Метионин	0.043 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.087 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.068 г	~
Аспарагиновая кислота	0.151 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.359 г	~
Пролин	0.17 г	~
Серин	0.085 г	~
Тирозин	0.081 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.158 г	от 0.9 до 3.7 г	17.6%	7.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.797 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	69.66 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.787 мг	~
Стигмастерол	0.315 мг	~
бета Ситостерол	11.958 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	13.367 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.584 г	~
6:0 Капроновая	0.267 г	~
8:0 Каприловая	0.212 г	~
10:0 Каприновая	0.463 г	~
12:0 Лауриновая	0.404 г	~
14:0 Миристиновая	2.06 г	~
15:0 Пентадекановая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.951 г	~
17:0 Маргариновая	0.054 г	~
18:0 Стеариновая	2.159 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.208 г	min 16.8 г	42.9%	18.7%
14:1 Миристолеиновая	0.088 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.648 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.14 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.277 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.815 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.012 г	от 11.2 до 20.6 г	9%	3.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.822 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.224 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.048 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.15 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.049 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.013 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.005 г	~
Трансжиры	0.317 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.257 г	~
16:1 транс	0.028 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.229 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.06 г	~

Энергетическая ценность Кето-Мороженное 23% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2024.10.11) составляет 229,1 кКал.

Порция = 107 гр (245.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	229.1 кКал	-%
	Белки	1.9 г	-%
	Жиры	23.4 г	-%
	Углеводы	3.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	60.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-МОРОЖЕННОЕ 23% ВАНИЛЬНОЕ С АВВКАДО, МАЛИНОЙ И СТАБИЛИЗАТОРОМ [DIMY] 2024.10.11)

Кето-Мороженное 23% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2024.10.11) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,7 %, кремнием - 16 %

Чем полезен Кето-Мороженное 23% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2024.10.11)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето-Мороженное 23% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2024.10.11), калорийность 229,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-Мороженное 23% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2024.10.11), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Luz K

2024-12-21

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Кекс с изюмом и глазурью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе