Рецепт Кофе растворимый 100гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый 100гр

Кофе растворимый, сухой 3 г
Сахар рафинад 2.5 г
Вода 94.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый 100гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.6 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12382 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5.1% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 8.8% 8111 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 30.9% 2400 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 12.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.72 мг 20 мг 3.6% 26.5% 2778 г
Ниацин 0.72 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 7.25 мг 1000 мг 0.7% 5.1% 13793 г
Магний, Mg 0.95 мг 400 мг 0.2% 1.5% 42105 г
Натрий, Na 0.94 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 138298 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 105263 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 6.6% 10667 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.184 мг 18 мг 1% 7.4% 9783 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.7% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 175439 г
Молибден, Mo 1.512 мкг 70 мкг 2.2% 16.2% 4630 г
Фтор, F 94.5 мкг 4000 мкг 2.4% 17.6% 4233 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый 100гр составляет 13,6 кКал.

  • Порция = 100 гр (13.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый 100гр, калорийность 13,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый 100гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги