Войти

Рецепт Торт Микадо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Микадо

Яйцо куриное 58 г
Сахар песок 50 г
Соль поваренная пищевая 2.5 г
Сметана 20% жирности 100 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 260 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 25 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
сгущенка вареная 200 г
Какао-порошок 20 г
Сахар песок 10 г
Шоколад молочный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Микадо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 485.5 ккал 1684 ккал 28.8% 5.9% 347 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 1.8% 1169 г
Жиры 29.5 г 56 г 52.7% 10.9% 190 г
Углеводы 48.3 г 219 г 22.1% 4.6% 453 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.2% 952 г
Вода 58.6 г 2273 г 2.6% 0.5% 3879 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 242.4 мкг 900 мкг 26.9% 5.5% 371 г
Ретинол 0.221 мг ~
бета Каротин 0.132 мг 5 мг 2.6% 0.5% 3788 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 1.1% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 1.7% 1233 г
Витамин В4, холин 50.9 мг 500 мг 10.2% 2.1% 982 г
Витамин В5, пантотеновая 0.388 мг 5 мг 7.8% 1.6% 1289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1% 2020 г
Витамин В9, фолаты 12.174 мкг 400 мкг 3% 0.6% 3286 г
Витамин В12, кобаламин 0.126 мкг 3 мкг 4.2% 0.9% 2381 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 0.1% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 1.3% 1631 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.919 мг 15 мг 6.1% 1.3% 1632 г
Витамин Н, биотин 3.611 мкг 50 мкг 7.2% 1.5% 1385 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.8912 мг 20 мг 9.5% 2% 1058 г
Ниацин 0.563 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.21 мг 2500 мг 6.6% 1.4% 1522 г
Кальций, Ca 80.07 мг 1000 мг 8% 1.6% 1249 г
Кремний, Si 1.3 мг 30 мг 4.3% 0.9% 2308 г
Магний, Mg 23.51 мг 400 мг 5.9% 1.2% 1701 г
Натрий, Na 157.05 мг 1300 мг 12.1% 2.5% 828 г
Сера, S 44.28 мг 1000 мг 4.4% 0.9% 2258 г
Фосфор, P 106.2 мг 800 мг 13.3% 2.7% 753 г
Хлор, Cl 225.29 мг 2300 мг 9.8% 2% 1021 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.3 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 29.25 мкг ~
Железо, Fe 1.344 мг 18 мг 7.5% 1.5% 1339 г
Йод, I 3.84 мкг 150 мкг 2.6% 0.5% 3906 г
Кобальт, Co 1.329 мкг 10 мкг 13.3% 2.7% 752 г
Марганец, Mn 0.3882 мг 2 мг 19.4% 4% 515 г
Медь, Cu 176.23 мкг 1000 мкг 17.6% 3.6% 567 г
Молибден, Mo 9.116 мкг 70 мкг 13% 2.7% 768 г
Никель, Ni 0.715 мкг ~
Олово, Sn 1.63 мкг ~
Селен, Se 4.507 мкг 55 мкг 8.2% 1.7% 1220 г
Стронций, Sr 2.13 мкг ~
Фтор, F 21.43 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18665 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 0.5% 4000 г
Цинк, Zn 0.562 мг 12 мг 4.7% 1% 2135 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.54 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.6 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.416 г ~
Аргинин* 0.228 г ~
Валин 0.279 г ~
Гистидин* 0.129 г ~
Изолейцин 0.247 г ~
Лейцин 0.451 г ~
Лизин 0.23 г ~
Метионин 0.108 г ~
Метионин + Цистеин 0.207 г ~
Треонин 0.199 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.262 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.417 г ~
Заменимые аминокислоты 0.574 г ~
Аланин 0.203 г ~
Аспарагиновая кислота 0.291 г ~
Глицин 0.165 г ~
Глутаминовая кислота 1.346 г ~
Пролин 0.44 г ~
Серин 0.288 г ~
Тирозин 0.158 г ~
Цистеин 0.099 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.084 г от 0.9 до 3.7 г 9.3% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.667 г от 4.7 до 16.8 г 14.2% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 115.66 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 18.395 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.094 г ~
6:0 Капроновая 0.266 г ~
8:0 Каприловая 0.238 г ~
10:0 Каприновая 0.628 г ~
12:0 Лауриновая 0.748 г ~
14:0 Миристиновая 2.327 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.437 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 2.307 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.056 г min 16.8 г 53.9% 11.1%
14:1 Миристолеиновая 0.246 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.868 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.021 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.144 г от 11.2 до 20.6 г 10.2% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.514 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Торт Микадо составляет 485,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 485.5 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 29.5 г -%
Углеводы 48.3 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 58.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МИКАДО

Торт Микадо богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,9 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 19,4 %, медью - 17,6 %, молибденом - 13 %

Чем полезен Торт Микадо

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Микадо, калорийность 485,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Микадо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
Елена
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Витамины и минералы: 91%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Новые рецепты
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
Автор Mandarinka Masha
174.7
8.7
5.5
22.4
6
3 4
Салат из свежей капусты
Автор Ольга
39
2.1
0.6
6
31
1 2
Соус мясной из фарша
Автор Наталья
154.8
12
10.4
3.5
7
0 0
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
11 213
Алексей
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
7 82
kot_kontrabandist
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
5 59