Калорийность Рисовая каша на воде 16.10.24.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая каша на воде 16.10.24.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.6% 12667 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.8% 2667 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 6.3% 3269 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.1% 6667 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 7.6% 2735 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.4% 45000 г
Витамин В4, холин 7.02 мг 500 мг 1.4% 2.9% 7123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.4% 13889 г
Витамин В9, фолаты 1.71 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 23392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин Н, биотин 0.315 мкг 50 мкг 0.6% 1.2% 15873 г
Витамин РР, НЭ 0.297 мг 20 мг 1.5% 3.1% 6734 г
Ниацин 0.144 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.02 мг 2500 мг 0.4% 0.8% 27716 г
Кальций, Ca 4.47 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 22371 г
Кремний, Si 9 мг 30 мг 30% 61.2% 333 г
Магний, Mg 5.32 мг 400 мг 1.3% 2.7% 7519 г
Натрий, Na 1.92 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 67708 г
Сера, S 4.96 мг 1000 мг 0.5% 1% 20161 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 3.5% 5926 г
Хлор, Cl 3.4 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 67647 г
Микроэлементы
Ванадий, V 13.5 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 1% 19565 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 115385 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 1.8% 11111 г
Марганец, Mn 0.114 мг 2 мг 5.7% 11.6% 1754 г
Медь, Cu 22.99 мкг 1000 мкг 2.3% 4.7% 4350 г
Молибден, Mo 1.615 мкг 70 мкг 2.3% 4.7% 4334 г
Селен, Se 1.359 мкг 55 мкг 2.5% 5.1% 4047 г
Фтор, F 86.32 мкг 4000 мкг 2.2% 4.5% 4634 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 33333 г
Цинк, Zn 0.128 мг 12 мг 1.1% 2.2% 9375 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.561 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.017 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%

Энергетическая ценность Рисовая каша на воде 16.10.24. составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 83.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВАЯ КАША НА ВОДЕ 16.10.24.

Рисовая каша на воде 16.10.24. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 30 %

Чем полезен Рисовая каша на воде 16.10.24.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рисовая каша на воде 16.10.24. калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рисовая каша на воде 16.10.24., калории, нутриенты, полезные свойства Рисовая каша на воде 16.10.24.
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги